10秒鐘拉伸訓練法治療駝背

第 1 章　
為什么松解髖關節(jié)，就能治好駝背？
駝背是一種什么樣的狀態(tài)
駝背是怎么形成的呢？
拉伸髖關節(jié)，就能治好駝背！
治好駝背所需要的肌力
放松髖關節(jié)的好處！
真心想治好駝背！
第 2 章　
實踐！可矯正駝背的“仰臥拉伸”
“仰臥拉伸”有什么樣的效果呢？
第 3 章　改善駝背狀態(tài)！髖關節(jié)的松解 拉伸
松解 拉伸的要點
第 4 章
保持美好姿勢！“肌力儲存練習”
增強肌力的“肌力儲存訓練”
第 5 章
練習漂亮的“行走方法”
檢查一下我們的站姿吧！
什么樣的姿勢才是理想的走路姿勢呢？
塑造能夠正確行走的體格
第６章　
訓練良好的“坐姿”
學習優(yōu)美的端坐方法
有關“坐”的注意事項
在椅子上就可以進行的改善駝背的拉伸運動