受益一生的女人氣質課

上篇　愛美無罪，活得漂亮才是本事
第一章　縱使天生麗質，也需服飾得體
愛美之心，人皆有之，除了天生麗質的容貌，得體的服飾也很重要！不同場合，怎樣搭配服飾又美又得體呢？
1．服飾，女人的第二張臉．
2．不同場合的著裝禮儀．
3．款式、質感都非常重要．
4．找出你的最佳著裝風格．
5．教你搭配出更有品位的服飾．
6．正確選擇服飾的顏色
7．選購服裝也有技巧．
8．畫龍點睛的配飾
9．選對鞋子，能變得更美麗．
第二章　淡掃蛾眉說妝容，你能變得更美
愛美是女人的天性，神奇的化妝術讓你越變越美麗，妝容不僅是美麗的有效武器，還是一種必要的社交禮儀！
1．好形象從“發(fā)型”開始
2．請根據臉型選發(fā)型
3．對的眉形，能讓你精神百倍
4．你真的會畫眼妝嗎
5．不同場合的妝容禮儀
6．精妝術，讓你快速變身氣質美女
7．提升氣色“大殺器”——口紅
8．懂點技巧，妝容能更持久
9．妝容還要和服飾搭配
第三章　表情是最好的名片，請笑起來
別讓你的糟糕表情毀了滿身優(yōu)雅，想成為一個很有氣質的女神，就必須要管控好你的表情，微笑就是最好的名片。
1．相由心生，表情也會說話
2．面帶微笑，別做冷美人
3．善意的眼神，會讓你更受歡迎
4．憤怒會毀掉你的美麗優(yōu)雅
5．自怨自艾的人，哪來的福氣
6．表情太夸張，請收斂
7．羞澀，用好你的魅力表情
第四章　聲音能動人心，會說話更可愛
細膩溫柔的語氣，抑揚頓挫的音調，磁性悅耳的音色，沒人能拒絕這樣的聲音，從今天起，做一個開口就有魅力的人。
1．聲音，聽得見的感性靈魂
2．沒人能抗拒好聽的聲音
3．教你有效提高聲音的魅力
4．贊美他人，一身馨香
5．急話更要慢慢說
6．別讓語調毀了你的修養(yǎng)
7．說話一定要用“心”
8．你的語速真的適當嗎
第五章　舉手投足皆優(yōu)雅，秀出好儀態(tài)
你能想象一個身材窈窕、面容姣好的女人，正在當眾像潑婦一樣叉著腰嗎？沒有好儀態(tài)，怎能氣質佳？
1．做個亭亭玉立的優(yōu)雅女子
2．避免尷尬的優(yōu)美坐姿
3．步態(tài)輕盈，讓美麗炫出來
4．挺胸收腹，迷人的S曲線
5．戒掉不雅觀的小動作
6．請別隨便蹺“二郎腿”
7．運動 舞蹈，好儀態(tài)是練出來的
8．瑜伽，讓你越來越優(yōu)雅
第六章　細節(jié)關系成敗，無暇才是女神
俗話說：“千里之堤潰于蟻穴”，越是細節(jié)之處越要萬分注意，要想成為一個無暇的氣質女神，一定要關注每一個小細節(jié)！
1．控制體重，才是對形象負責
2．不要忘了呵護脖子
3．一定不要忽視牙齒
4．請檢查，你的指甲干凈嗎
5．優(yōu)雅，在細節(jié)中展現
6．清新的口氣，真的非常重要
7．香水太濃會成“毒”
第七章　要想不懼歲月，唯有悉心保養(yǎng)
時間是把殺豬刀，一刀一刀催人老，不過也不用太擔心，只要找到了正確的保養(yǎng)之道，你也能不懼歲月。
1．不熬夜，才能不傷臉
2．營養(yǎng)飲食，美麗皮膚吃出來
3．不要為了美而做“凍人”
4．關節(jié)保養(yǎng)好，美麗才能不打折
5．如何養(yǎng)護你的一頭秀發(fā)
6．定期體檢，健康要心中有數
7．別讓減肥毀了你的身體
8．堅持運動，做“不老”美女
下篇 苦修內涵，你也能氣質不凡
第八章　心若淡定豐盈，優(yōu)雅自可天成
一個內心空洞的人，即便外表再精雕細琢，也難有自信優(yōu)雅的氣質。從今天起，做一個內心豐富充盈的人吧！
1．放下煩惱，擁有好氣度
2．擺脫猜疑、虛榮和嫉妒的困擾
3．不抱怨，做一個“無毒美人”
4．學會欣賞自己，自信自愛的人最優(yōu)雅
5．寬容大度，方顯優(yōu)雅內心
6．不炫耀，有一種氣質叫低調
7．心平氣和，自然能人淡如菊
第九章　腹有詩書氣自華，知性最傾城
閱讀與學習是世界上最有效的“化妝品”，它所裝扮的是我們的靈魂，它所改變的是我們的氣息。
1．與漂亮相比，才情更具持久的戰(zhàn)斗力
2．沒事多讀書，滋養(yǎng)干癟的靈魂
3．女人不是附庸，我們的價值由自己定義
4．豐富自己的內在靈魂
第十章　內心足夠強大，方可靜心烹茶
世界如此艱難，沒有強大的內心，一旦遇到挫折和低谷，我們又該如何自處？只有內心強大，才能遇萬事都不急不躁，才能隨時靜心烹茶。
1．落魄時，請別放縱自我
2．有時候，壓力能轉化成動力
3．內心強大，才能時時優(yōu)雅
4．淡定從容，便能不懼苦難
5．不做女強人，要做強女人
6．在逆境中，成就嶄新的自己
第十一章　生活處處有情趣，格調即風情
世界上美麗的皮囊成千上萬，但有趣的靈魂卻是萬里挑一，不要做毫無趣味的木頭美人，多一點情趣，生活能更美好。
1．無聊乏味癥：你是否在感嘆生活無趣
2．最好有個小興趣，它能增加你的魅力
3．你可以沒學歷，但不能沒有禮儀
4．插花、布藝、音樂……用藝術改變生活
5．培養(yǎng)風度，優(yōu)雅的女人永遠怡人
6．善解人意的女人，是男人最需要的
第十二章　柔聲細語話社交，要懂得傾聽
女人最美不過那一低頭的嬌羞，低頭傾聽是一項十分迷人的特質。你是一個善于傾聽的人嗎？你能做到柔聲細語嗎？
1．幽默、風趣，讓你的談吐更有魅力
2．勇敢說“不”，有技巧
3．至少擁有一個閨中密友
4．柔和是女人的獨門“必殺技”
5．在社交中，展示優(yōu)雅的風度
第十三章　彰顯個性，你的氣質獨一無二
世界上沒有兩片完全相同的樹葉，也沒有兩種完全相同的氣質，每個姑娘都生來不凡，趕快開始打造屬于自己的個性氣質吧！
1．為什么與眾不同的人更受歡迎
2．有個性，才能更有吸引力
3．與其羨慕他人，不如欣賞自己
4．要高貴，但不可孤傲
第十四章　不做附庸，獨立的你更有魅力
“我如果愛你，絕不像攀援的凌霄花，借你的高枝炫耀自己……我必須是你近旁的一株木棉，作為樹的形象和你站在一起……”不做附庸，會讓你變得更有魅力。
1．自我激勵：時刻為自己加油
2．女性要敢于做職場的“女超人”
3．按照自己的方式生活，你有選擇權
4．女人要有主見，奉行不服從主義
5．勇擔大任，誰嬌羞示弱誰就輸了
第十五章　錢包鼓了，好氣質又怎會不來
如果你每天都要為一日三餐發(fā)愁，如果你每天都在為果腹而奔波，那么你的臉上必然寫滿了滄桑與落寞，又怎么會有好氣質呢？理財是每一個姑娘都必備的技能。
1．聰明女人都有自己的“小金庫”
2．聰明女人不“月光”
3．簡潔、質感、經典款，錢要用在刀刃上
4．拿好女主人的權杖：做好家庭預算
5．女人要精致，不要奢侈