心靜了，世界就靜了

一月 面向陽光，認真對自己愛一場
早上起床，對自己說一句：“從我做起，做得更好！”
選擇一身*適合自己的裝扮出門
做一件一直想做但缺乏勇氣去做的事
拿出三面“鏡子”，照出自身的弱點
找個機會認認真真地審視一下自己
破費一次，為自己買一件喜歡的禮物
送自己一束鮮花，送自己一份好心情
認認真真地看一場電影
去游樂園體驗一把刺激
享受一次，做個全身按摩
泡個熱水澡，放松一下
一天之內(nèi)只吃水果，給你的身體排排毒
去戶外遠足，呼吸一下新鮮空氣
背著行囊，到*想去的城市單獨旅行
問候一下正在痛苦中的朋友
給身邊的弱者一份同情的愛
給母親一個問候
帶一件禮物赴約
做一件不經(jīng)意的小善事
參加一次篝火晚會
向月兒許個美麗的心愿
和你所愛的人一起做一頓飯
給父母捶捶背
只有reader 才能成為leader
寫一篇日記，記下一天美麗的心情
今天不用減肥，吃一頓大餐
對所愛的人深情地說一句：“我愛你！”
找個地方狂歡
照一張或一套藝術(shù)照
照一張全家福
召開一次家庭會議
二月 心開了，也就開心了
今天，對所有的人微笑
用心去感受身邊的幸福
用相機捕捉每一個幸福的瞬間
吃力沒討好，笑笑就算了
滿懷激情地做一件事
做一件曾認為做不了的事
警告自己，別讓信念動搖
裝飾臥室
養(yǎng)一盆綠色植物
對挫折一笑了之
給自己加油
蕩一次秋千
為自己拍一個DV 短片
放松心態(tài)去做一件事，不苛求結(jié)果的成敗
列舉自己做過的錯事
不和無理取鬧的人爭吵
寫一頁贊美自己的話
幻想夢想成真的那一天
參觀一個展覽會
為夢想實踐一次
想象一次浪漫的旅程
裝一天“冷漠”，不去理會任何人的聯(lián)絡
沒有終點地坐車旅行
寄一張賀卡給自己
把昨晚夢境中的情境真實地演繹一遍
穿鮮艷的衣服出去逛街
以自己為主角寫一篇童話
主動與新鄰居聊天
三月 簡單生活，靜心才能不迷惘
和一個你一直欽佩的人交朋友
逛商場為自己挑一件*滿意的衣服
仔細想想現(xiàn)在所處的這個環(huán)境，是否適合你的發(fā)展
動手去做一件自己*拿手的事
勇敢面對自己逃避的難題，再用心去解決
保持一整天的愉悅，用快樂的眼睛看每一件事物
不要爭強好勝，退一步海闊天空
不和不自量力的小人物一般見識
是你錯了，別怕丟面子，說聲抱歉吧
清理一下思想，丟掉那些包袱
放下無謂的執(zhí)著
把那些痛苦的往事拋到腦后
忘記自己的優(yōu)勢，去做一件輕而易舉的事
自覺自愿地做一件平時被壓力逼迫著才會去干的事
放下一些太沉重的包袱
學會轉(zhuǎn)彎
接受生活中的一些殘缺，放棄完美
整理一下房間，把那些沒用的舊物丟掉
為自己的選擇作一個長遠規(guī)劃
做一套測試選擇題，測測自己當機立斷的能力
分析昨天做題的結(jié)果，看看自己在答案取舍時是否認真權(quán)衡了
想想自己*近的選擇是否只貪圖眼前利益
陪*親的人度過美好的一天
去書店選一本你感興趣的書
去花店選一盆自己喜愛的花回來養(yǎng)
放下纏繞在心頭的煩惱事
放下愛得太辛苦的人
放棄追逐不到的夢想
放下你不該忙的事
放下所有的工作和其他事宜，找個地方清閑一下
買一件你從來不會選的顏色的衣服
四月 真誠做人，善待他人就是善待自己
跟朋友說說*近的煩惱
跟朋友探討怎樣克服自身的弱點
拒絕誘惑，保留誠實
按時赴約，做個守時的人
找個獨我的空間，懺悔一下自己曾犯過的錯
想想近期自己的所作所為，做做自我檢討
收回想說的傷害別人的話
召集一幫朋友，玩一個說真心話的游戲
和你*信賴的一個朋友約定，互相給對方一個承諾
把新認識的朋友介紹給老友
邀請認識不久的朋友到家里做客
邀請所有的朋友到家里聚會
送一件珍藏多年的禮物給你*好的朋友
與朋友互相監(jiān)督，勝過一個人單打獨斗
不給自己任何借口，把拖了很久的一件事做好
翻出電話本，給久未聯(lián)系的朋友打個電話
想辦法與兒時的好友取得聯(lián)系
主動與陌生人攀談
主動結(jié)交一個新朋友
留意你不喜歡的人的優(yōu)點
站在與你敵對的人的立場上想一想
想想身邊哪些人被我們忽略了
把自己的故事講給某個朋友聽
委婉地指出朋友的缺點
微笑著表達你的善意
自制賀卡，送給所有的朋友
和好友交換衣服穿
和親密愛人交換日記
和某人共同回憶過去的某個日子
向自己的同事請教一個問題
五月 學會寬容，給自己一片海闊天空
成全別人的快樂和幸福
攙扶老人過馬路
想辦法化解某兩個人心中的積怨
當一回正義使者
給今天遇到的每一個乞討者一點施舍
寬容某人的過錯
原諒某人對自己的傷害
培養(yǎng)節(jié)約的好習慣
把看到的廢紙撿起來
把舊衣物整理好捐出去
為小區(qū)做清潔工作
嚴格分類扔垃圾
贊美某一個人
制止隨地吐痰的人
參加志愿者行動
看望貧困山區(qū)的孩子
參加愛國主義活動
為集體爭榮譽
用心做一件事來孝敬父母
做一件大公無私的事
在公交車上讓座
向領導毛遂自薦
偷偷做一回好人好事
培養(yǎng)孩子的美德
帶父母去旅游
帶著鮮花去看望恩師
認真欣賞身邊的某個人
與朋友討論國家大事
認真看一期新聞節(jié)目
認真完成自己對某人的承諾
糾正自己犯的錯
六月 黃金心態(tài)，正面思維
耐著性子做完一件你感到厭煩的事
把工作任務當做休閑娛樂一樣輕松地完成
尋找日常生活中的樂趣
停止怨天尤人，給自己一個自信的微笑
去操場練跑步，堅持跑到自己事先設定的終點
找個沒人的空間大聲給自己唱首歌
早起去山頂看看日出
一個人爬到山頂大聲說出心中的郁悶
去健身房，把自己累得筋疲力盡
安靜地聽聽音樂，完全陶醉在音樂的海洋里
幻想一下夢想成真的情景，包括每一個細節(jié)
淋一場雨
盡情地蹦一次迪
給心情放一個假
吃一頓自助餐
睡個懶覺
練習一下深呼吸
累了伸一下懶腰
買一堆零食，把煩惱當零食吃掉
玩玩“射擊”游戲
練習丟沙包，把心中的郁悶狠狠地打出來
去現(xiàn)場看一場體育比賽
一整天待在家里
打一次水仗
在黑暗中跳舞
計劃一次冒險活動
去咖啡館坐坐
給對手一個擁抱
參加一場辯論賽
練習瑜伽
七月 懂得付出，珍惜擁有
想想今天能為理想做點什么
檢查一下付出努力的方向?qū)α藛?
參加一次義務勞動
參加一次募捐活動
給路邊的乞丐一點零用錢
為工作加一次班
為全家人做一頓可口的飯菜
為不敢實踐的夢想勇敢地跨出*步
獻一次血
去敬老院當一次義工
親手為所愛的人做一件禮物
把一些看似無用的東西整理一下收藏好
認真學一門外語
培養(yǎng)業(yè)余愛好，認真練習
用一整天時間陪伴平時*關(guān)心自己的人
幫愛自己的人完成一個心愿
翻看從前的日記
翻開相冊，看看舊照片
認真回憶過去，仔細想想學到了什么
仔細想想現(xiàn)在擁有的美好
給關(guān)心自己的人一個深情的擁抱
故地重游，尋找逝去的美好
約老朋友一起吃頓飯
買張飛機票，飛回家看看父母
和愛人一起吃頓燭光晚餐
全力照顧生病的愛人或是朋友
把今天用過的每樣東西都歸位
去自己*向往的大學聽一堂課
用心關(guān)注身邊的親人
給*近幫助過自己的人送去感謝的問候
刻苦學習業(yè)務知識
八月 腳踏實地，激情創(chuàng)意
讓孩子自己動手做一件力所能及的事
遵守交通規(guī)則，規(guī)規(guī)矩矩過馬路
從頭至尾認認真真看一部連續(xù)劇
看一部偉人的傳記
看一本勵志類的書
找一個兒童玩具拆了重新裝上
自己修理家具
試著寫一首詩
自編自導唱一首歌或跳一支舞
和朋友玩猜謎游戲
玩一玩智力游戲
實行一次徒步旅行
登一次山，堅持爬到山頂
給某樣東西或衣服改改裝
把陷入“死胡同”的問題反過來想一下
去理發(fā)店整一個新發(fā)型
打扮成不同以往的樣子參加一個聚會
吃一道新菜
做一件你一直認為不可能成功的事
看一場恐怖電影
找一個問題多問幾個為什么
想一個常人都認為不可能的事
試著推翻一個約定俗成的事物
改變某種習慣做一件事
試著和大多數(shù)人唱一唱反調(diào)
忘記經(jīng)驗，仔細完成已經(jīng)很熟練的工作任務
練習垂釣
練習跑步
想象見到外星人的情形
自己動手制作一個簡易玩具模型
自己動手做一些特色點心
九月 撒播快樂種子，收獲快樂果實
看一場現(xiàn)場演唱會
通宵看電影
盡情K 歌
看一本笑話書
找一部喜劇電影和朋友一起看
去郊外野餐
去公園劃船
捉弄某人
接受不完美
給自己的老師們寄一張賀卡
體諒某個人
以感恩的心對待一切
和小孩子一起玩耍
教小孩子識字
參加一個派對
介紹你的朋友們互相認識
交一個新朋友
拍一組風景照，整理好，作為自己的藝術(shù)珍藏
學一首新歌
在網(wǎng)上為自己訂購一件禮物
再玩一次捉迷藏游戲
給小動物拍一張照
與老人家聊天
當一次伴郎（伴娘）
學一樣樂器
尋找秋的氣息
看一場煙火表演
看夕陽西下
去田園采摘
放風箏
十月 放開懷抱，擁抱生活
對自己說：吃不到的葡萄都是酸的！
停止你對某人的嫉妒心
與人分享你的快樂
把家鄉(xiāng)的特產(chǎn)拿出來與大家一起分享
不停地給自己積極的心理暗示
給自己潑一瓢冷水，澆滅自負的火花
參加一個群體活動
放開自己對某事頑固的看法
不依賴任何人的幫助，獨自完成一件事
給心靈洗一個澡
正面應對一直逃避的一件事
取掉我們給自己戴上的“望遠鏡”
幫曾經(jīng)傷害過你的人一個忙
享受孤獨的自由
觀察螞蟻搬家
培植一棵小植物
養(yǎng)一條小金魚
到大自然中去感受萬物生靈
清晨采集露珠
獨自去散步
睡前喝一杯濃濃的牛奶
煲一鍋營養(yǎng)又美容的湯
制作個人名片
清洗所有的臟衣物
給自己拍一組生活照
到一個舒適的地方曬太陽
收集漂亮的樹葉做書簽
采一把野花回來
給自己制作一個幸運符
資助一名貧困學生
到戶外呼吸新鮮空氣
十一月 挑戰(zhàn)自我，勇敢追求
一個人走夜路
大膽對暗戀的人表白
主動約會喜歡的人
不要壓抑你對某人的不滿
多點雅量面對嘲笑
對領導提出批評性意見
嘗試新的工作
開始創(chuàng)業(yè)計劃
學會投資理財
向自己發(fā)起挑戰(zhàn)
一天工作 小時
一整天不開小差，全心工作
玩一些刺激游戲
和朋友一起分析你的弱點
告訴某人你曾經(jīng)犯過的錯
向你曾經(jīng)對不起的那個人道歉
參加演講大賽
在某個大會上積極發(fā)言
在聯(lián)歡會上表演節(jié)目
做一件大家都不贊同的事
把想了很久的一個工作計劃付諸實施
去拜訪自己崇拜的人
來一次“霸王面”
大膽地去相一次親
與虛擬世界里的陌生人聊天
厚著臉皮請求別人幫忙
嘗試著說服別人做某件事
做一份兼職
去自己夢寐以求的工作單位應聘
參加中獎活動
十二月 點亮智慧，磨煉自身
做一份本月的計劃書
用幽默來自我解嘲
放棄自以為是，虛心接納別人的觀點
把別人扔過來的“球”踢回去
把“鄙視”還給別人
用智慧贏得尊嚴
……