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內(nèi)容簡介

　　每個人都生活在情緒中，情緒影響著我們每天的生活和工作，甚至控制著我們對生活的滿足感與幸福感。我們必須了解情緒，學(xué)會控制與引導(dǎo)情緒，才能發(fā)揮情緒的積極作用，做自己生活的主人。美國著名心理學(xué)博士薩姆·阿利布蘭多經(jīng)過多年的研究，創(chuàng)造出了“情緒三維度”模型，引導(dǎo)讀者運用具體可行的方法擺脫“反應(yīng)性”情緒，高效地管理情緒、控制情緒，提高情商，打造和諧的人際關(guān)系，創(chuàng)造幸福的生活。

作者簡介

　　薩姆·阿利布蘭多博士是組織顧問、心理治療師、暢銷書作者、協(xié)作調(diào)解員和執(zhí)行教練，同時也是美國知名心理咨詢公司總裁，芝加哥心理專業(yè)學(xué)院教授。他對情緒的三維度模型進行了35年的研究，并將研究成果傳授給了上百萬人。

圖書目錄

第一章回應(yīng)能力決定你的生活能力
　　002 / 幸福是自己創(chuàng)造的
　　004 / 主動回應(yīng)能力是幸福的決定力
　　006 / 如何面對人際關(guān)系的挑戰(zhàn)
　　011 / 揭開難纏人物的面紗
　　015 / 自尊心和痛苦之身
　　024 / 自控不是一件簡單的事
　　026 / 都是大腦惹的禍
　　034 / 思考與冥想
　　第二章人際關(guān)系中的三個維度
　　036 / 良好的人際關(guān)系是幸福的秘訣
　　038 / 人際關(guān)系三角形
　　043 / 人際關(guān)系中的三個維度
　　050 / 人際關(guān)系圈
　　056 / 情緒智力
　　060 / 思考與冥想
　　第三章人際關(guān)系三角形的實踐
　　062 / 遠離負(fù)能量，拯救情緒失衡
　　067 / 讓三者發(fā)揮協(xié)同效應(yīng)
　　072 / 人際關(guān)系三角形的運行
　　078 / 當(dāng)下的力量
　　082 / 如何利用好本書的剩余內(nèi)容
　　第四章對抗：能量的維度
　　086 / 紅色維度中的思考
　　088 / 紅色——分歧
　　091 / 力量的能動性
　　096 / 紅色在社交中的位置
　　103 / 紅色反應(yīng)的表現(xiàn)形式
　　107 / 如果你是一個紅色反應(yīng)者
　　第五章親近：心靈的維度
　　114 / 藍色維度中的思考
　　115 / 藍色——趨同
　　119 / 愛的力量
　　122 / 依賴
　　125 / 藍色在社交中的地位
　　132 / 藍色維度的道德準(zhǔn)則
　　140 / 如果你是一個藍色反應(yīng)者
　　141 / 實踐三角形：藍色
　　144 / 藍色困惑
　　第六章遠離：正念的維度
　　150 / 黃色維度中的思考
　　151 / 黃色——旁觀
　　155 / 臨在的力量
　　156 / 觀察、覺察、覺悟
　　162 / 黃色在社交中的地位
　　170 / 黃色反應(yīng)的表現(xiàn)形式
　　174 / 如果你是一個黃色反應(yīng)者
　　175 / 實踐人際關(guān)系三角形：黃色
　　178 / 黃色困惑
　　第七章協(xié)同：在人際關(guān)系中尋求平衡之道
　　182 / 人際關(guān)系三維度的動態(tài)平衡
　　187 / 在現(xiàn)實角色中的應(yīng)用
　　200 / 領(lǐng)導(dǎo)力
　　結(jié) 語做最好的自己
　　致謝