風靡日本的小學(xué)生營養(yǎng)食譜

序言2
校餐制作：青柳小學(xué)奪冠的5大要點4
全國校餐大賽奪冠菜譜6
青柳小學(xué)餐桌的春夏秋冬8
本書使用指南18

chapter1營養(yǎng)滿分！創(chuàng)意十足的超級主菜
普羅旺斯醬汁嫩雞肉20
烤三文魚菠菜派22
香脆玉米片炸雞腿24
吮指印度烤雞25
法式炸大蝦26
西式冬蔬肉丸燉菜28
白沙司白菜卷30
乳酪漢堡肉餅32
香炸柳葉魚34
糯香炒茄子35
根菜香腸薈萃濃湯36
鹽麴煎鮭魚38
姜煮沙丁魚39
油菜掛鹵雞蛋40
“關(guān)東煮”旗魚42
花生香烤雞腿43
松風燒44
江戶風味黃金寶袋46
Column01 用心做出美味的校餐48

chapter2綠色滿滿！平衡膳食的沙拉和副菜
法式蔬果沙拉50
老少皆宜的卷心菜沙拉52
爽口拌黃瓜53
什錦拌菜54
土豆牛蒡金平55
香辣豬肉豆子煲56
傳統(tǒng)佃煮拌菜58
Column02 供餐室里的一天59

chapter3愛意濃濃！身暖心更暖的美味鮮湯
美味鱈魚魚丸湯62
ABC字母濃稠蔬菜湯64
洋蔥羅勒雞蛋湯65
爽滑勁道疙瘩湯66
鄉(xiāng)村風味豆腐姜末湯67
小鍋豆腐湯68
Column03 美味鮮湯70

chapter4能量滿格！助力成長發(fā)育的營養(yǎng)主食
羅勒雞肉炒飯72
正宗炸醬面74
海帶胡蘿卜絲拌飯76
清淡白芝麻烏冬面77
山珍肉羹意大利面78
超人氣經(jīng)典咖喱飯80
春之七草香鹵蓋澆飯82
蘑菇雞肉飯83
野良坊菜飯84
Column04 江戶東京蔬菜文化教育86

chapter5五彩繽紛！顏值爆棚的秘制甜點
櫻桃奶酪蛋糕88
白蘭瓜牛奶布丁90
法式松軟小面包91
秋色水果賓治92
胡蘿卜蘋果小糕點93
蜂蜜胡蘿卜果凍94