脊柱保健練功100個為什么

一、脊柱保健練功
1 為什么脊柱保健練功如此熱門？ // 003
2 為什么脊柱保健練功對于脊柱病的防治地位如此之高？ // 003
3 為什么脊柱保健練功重視筋骨并重？ // 005
4 為什么中醫(yī)整脊學中的練功理論可以作為三大治療原則之一？ // 006
5 為什么脊柱保健練功可以提升人體腎氣？ // 007
6 為什么脊柱保健練功符合傳統(tǒng)中醫(yī)“上工治未病”的思想？ // 008
7 為什么脊柱保健練功理論五花八門、各家各言？ // 009
8 為什么在中國古代能創(chuàng)造出眾多脊柱保健練功方法？ // 010
9 為什么脊椎保健練功不是患者優(yōu)先考慮治療脊椎病的方法？ // 012
10 為什么脊椎保健練功頻率與療效不相關(guān)？ // 012
11 為什么脊柱保健練功的目的之一是恢復脊柱正常曲度？ // 014
12 為什么適度的脊柱保健練功不會使原本肌肉勞損加重？ // 015
13 為什么脊柱保健練功需要持續(xù)進行？ // 016
14 為什么有時進行功能鍛煉后癥狀無明顯改善反而加重？ // 017
15 為什么脊柱保健練功好不要在空腹狀態(tài)下進行？ // 018
16 為什么脊柱保健練功在無藥物對癥處理下也能達到止痛的效果？ // 019
17 為什么脊柱保健練功不推薦坐位鍛煉？ // 020
18 為什么脊柱保健練功還能緩解心率失常、頭痛眩暈、胃痛腹瀉、血壓異常等情況？
19 為什么脊柱保健練功需要同時重視人體骨盆及髖關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)？ // 022
20 為什么中醫(yī)整脊治療須從整體角度出發(fā)，辨證施治？ // 023
二、以宗健脊強身十八式
21 為什么以宗健脊強身法有十八式？ // 027
22 為什么脊柱疾病患者需要以“以宗健脊強身十八式”為規(guī)范進行鍛煉？ // 027
23 為什么認為“以宗健脊強身十八式”是動靜結(jié)合的療法？ // 029
24 為什么“以宗健脊強身十八式”可以有效松解肌肉緊張？ // 030
25 為什么“以宗健脊強身十八式”中第二式“抱頭側(cè)頸式”適合習慣單向轉(zhuǎn)身的教師、接待人員等？ // 031
26 為什么“以宗健脊強身十八式”中第三式“抱頭屈伸式”適合長期低頭及半低頭工作者？ // 033
27 為什么進行“以宗健脊強身十八式”中第四式“側(cè)頸雙肩松肩胛式”時，會出現(xiàn)上肢麻痹感？ // 034
28 為什么進行“以宗健脊強身十八式”中第七式“抱肩轉(zhuǎn)胸式”可以糾正胸椎關(guān)節(jié)錯縫？ // 035
29 為什么“以宗健脊強身十八式”中第八式“抱背轉(zhuǎn)胸式”適合白領(lǐng)、司機等長期久坐人群？ // 036
30 為什么進行“以宗健脊強身十八式”中第十式“挺胸后伸式”和第十一式“頂天立地式”時要發(fā)出“呵”和“呼”聲？ // 037
31 為什么進行“以宗健脊強身十八式”中第十五式“點頭哈腰式”可以鍛煉腰椎伸肌群，維持脊柱的支撐？ // 039
32 為什么進行“以宗健脊強身十八式”中第十五式“點頭哈腰式”時，雙膝不能屈曲？
33 為什么“以宗健脊強身十八式”中第十二式“剪步轉(zhuǎn)盆式”適用于久坐人群？ // 041
34 為什么進行“以宗健脊強身十八式”中第十二式“剪步轉(zhuǎn)盆式”和第十四式“前弓后箭式”鍛煉大腿內(nèi)收肌群可以維系腰椎穩(wěn)定？ // 042
35 為什么進行“以宗健脊強身十八式”中第十五式“金雞獨立式”可以鍛煉骶髂韌帶？
36 為什么“以宗健脊強身十八式”中第十六式“過伸腰肢式”分為3式進行鍛煉？
37 為什么肥胖人群進行“以宗健脊強身十八式”保健練功療效不佳？ // 045
38 為什么“以宗健脊強身十八式”需要結(jié)合脊柱影像學檢查針對性鍛煉？ // 046
39 為什么“以宗健脊強身十八式”都是在患者站立位或者臥位時進行？ // 048
40 為什么“以宗健脊強身十八式”不適用于脊柱病急性患者？ // 049
三、常見保健練功內(nèi)在機制
41 為什么做拱橋式練功只適用于頸腰椎曲變小或消失者？ // 053
42 為什么增強腹壓會有助于腰椎疾病癥狀改善？ // 054
43 為什么脊柱保健練功增加腹肌肌容積可以維持腰椎穩(wěn)定？ // 055
44 為什么推薦老年人倒步行走鍛煉？ // 056
45 為什么飛燕式練功不適宜頸腰椎曲加大者，只適宜消失或反弓者？ // 057
46 為什么瑜伽鍛煉可以作為腰椎間盤突出的一種康復治療手段？ // 058
47 為什么瑜伽鍛煉講究調(diào)整姿勢、統(tǒng)一精神、調(diào)和呼吸？ // 059
48 為什么瑜伽鍛煉可以調(diào)整脊柱曲度，減輕局部疼痛，塑造優(yōu)美形體？ // 060
49 為什么易筋經(jīng)鍛煉能刺激人體夾脊穴達到祛邪扶正、調(diào)和陰陽、疏經(jīng)通絡(luò)的目的？
50 為什么易筋經(jīng)功法對于脊柱保健要求動作舒展連貫，重視伸筋拔骨？ // 062
51 為什么練習易筋經(jīng)的后三式（打躬式、臥虎撲食式及掉尾式）可以達到脊柱保健的效果？ // 064
52 為什么太極拳的纏絲動作及放長身肢運動能放松脊柱？ // 065
53 為什么太極拳運動能使脊柱活動更加靈活？ // 066
54 為什么太極拳運動能促進氣血運行、背部的經(jīng)絡(luò)通暢，延緩椎間盤、椎間韌帶退化，減輕肌肉勞損等情況？ // 068
55 為什么太極拳運動對于脊柱保健講究“立身中正，虛靈頂勁”？ // 069
56 為什么太極拳運動對于脊柱保健講究“含胸拔背，豎腰立頂”？ // 070
57 為什么太極拳運動對于脊柱保健講究“松胯斂臀，尾閭下沉”？ // 071
58 為什么中醫(yī)整脊治療根據(jù)脊柱圓運動規(guī)律進行脊柱保健練功？ // 073
59 為什么中醫(yī)整脊治療根據(jù)脊柱圓筒樞紐學說進行脊柱保健練功？ // 074
60 為什么中醫(yī)整脊治療根據(jù)脊柱輪廓平行四維平衡理論進行脊柱保健練功？ // 075
四、脊柱疾病的保健練功
61 為什么脊柱疾病的治療需要配合進行功能鍛煉？ // 079
62 為什么脊柱手術(shù)治療后仍然需要進行功能鍛煉？ // 080
63 為什么腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期不宜進行功能鍛煉，推薦以臥床休息為主？
64 為什么脊髓型頸椎病不推薦進行頸部脊柱保健練功？ // 083
65 為什么頸椎病不能單純進行頸部鍛煉？ // 084
66 為什么胸椎側(cè)彎的患者需要配合進行腰椎的功能鍛煉？ // 086
67 為什么腰椎病不能單純進行腰部鍛煉？ // 088
68 為什么在進行牽引、按摩等治療后，仍需要進行功能鍛煉？ // 089
69 為什么腰椎間盤突出癥患者可以通過脊椎保健練功來防治？ // 091
70 為什么骨折、骨質(zhì)疏松的患者也能進行脊椎保健練功？ // 092
71 為什么脊柱保健練功能鍛煉椎旁肌群可以改善腰椎曲度？ // 094
72 為什么脊柱保健鍛煉能減輕局部增生產(chǎn)生的炎性反應(yīng)？ // 095
73 為什么脊柱保健鍛煉能糾正腰椎小關(guān)節(jié)紊亂？ // 097
74 為什么脊柱保健練功能治療和預防急性腰扭傷及慢性腰肌勞損的患者？ // 098
75 為什么脊椎保健練功對頸型頸椎病有顯著的療效？ // 100
76 為什么腰椎椎管狹窄患者腰椎后伸鍛煉時癥狀加重？ // 102
77 為什么可以通過脊柱保健練功糾正骶髂關(guān)節(jié)錯縫緩解下腰痛？ // 104
78 為什么脊柱保健練功可以改善骶髂韌帶松弛繼發(fā)的脊柱側(cè)彎？ // 105
79 為什么通過脊柱保健練功可以改善腰椎退行性變患者的股骨小轉(zhuǎn)子處壓痛？ // 107
80 為什么脊柱保健練功可以糾正腰椎小關(guān)節(jié)錯位？ // 108
五、脊柱亞健康人群與保健練功
81 為什么脊柱亞健康人群提倡早期進行脊柱保健練功？ // 113
82 為什么要注意頸椎保暖？ // 115
83 為什么不建議睡高枕？ // 116
84 為什么會有“落枕”？ // 118
85 為什么長期低頭容易誘發(fā)頸椎疾患？ // 120
86 為什么放風箏、打羽毛球等可以預防頸椎病發(fā)生？ // 121
87 為什么推薦睡硬板床？ // 123
88 為什么不能蹺二郎腿？ // 125
89 為什么不建議長期側(cè)臥？ // 127
90 為什么不建議彎腰搬抬重物？ // 128
91 為什么建議平臥時屈髖屈膝？ // 130
92 為什么不建議持續(xù)坐位超過1小時？ // 132
93 為什么脊柱退行性變?nèi)巳哼x擇練習太極拳？ // 134
94 為什么現(xiàn)代社會頸腰椎疾病呈低齡化趨勢？ // 136
95 為什么頸腰腿痛容易反復發(fā)作？ // 138
96 為什么坐位時需保持上身挺直？ // 139
97 為什么建議多種方式增強腰背肌容量？ // 141
98 為什么建議脊柱亞健康人群減肥？ // 142
99 為什么建議脊柱亞健康人群補鈣，以預防鈣質(zhì)流失而導致骨質(zhì)疏松？ // 144
100 為什么建議脊柱亞健康人群戒煙？ // 147