改變你的作息，改變你的生活

定　價(jià)：￥58.00

作　者：	蘇哈斯·克什爾薩加爾，米歇爾·西頓著
出版社：	北京聯(lián)合出版公司
叢編項(xiàng)：	聯(lián)合讀創(chuàng)
標(biāo)　簽：	暫缺

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京東 (￥58.00)

ISBN：	9787559631268	出版時(shí)間：	2019-07-01	包裝：	平裝
開本：	32	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《改變你的作息，改變你的生活》是一本指導(dǎo)人們調(diào)整作息和生物節(jié)律，從而改變生活狀態(tài)的書。書中融合了古老的阿育吠陀醫(yī)學(xué)與先進(jìn)的科學(xué)知識，能夠有效幫助你減肥、提高睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)鍛煉、減少壓力、形成zuijia作息。完成書中設(shè)置的診斷性測試，判定自己獨(dú)特的身體類型后，作者為你制訂了整套、全面的計(jì)劃，微小的改變，就能讓你更輕松地管理體重、睡眠、壓力和情緒，徹底改變生活。

作者簡介

　　蘇哈斯·克什爾薩加爾世界著名的阿育吠陀醫(yī)學(xué)醫(yī)生、教育家，以享譽(yù)盛名的浦那大學(xué)金牌醫(yī)學(xué)博士（阿育吠陀醫(yī)學(xué)內(nèi)科博士學(xué)位）的身份擔(dān)任了三年住院醫(yī)師。用自己的阿育吠陀理論，結(jié)合前沿的科學(xué)知識，為數(shù)以萬計(jì)的人們提供了更好的作息制度，從而改變了他們的生活。

圖書目錄

前言
第一章作息的重要性
第二章利用身體內(nèi)部時(shí)鐘
第三章傾聽身體的聲音
第四章神奇的藥物——睡眠
第五章適合自己的睡眠作息
第六章飲食時(shí)間
第七章適合自己的飲食
第八章在適當(dāng)時(shí)間適當(dāng)鍛煉
第九章適合自己的運(yùn)動(dòng)
第十章身體與四季
第十一章生命的季節(jié)
第十二章如何度過完美的一天
鳴謝
注釋