辦公室健身訓(xùn)練圖解

　　對于辦公室久坐人群來說，本書是一本不可或缺的健身指南！《辦公室健身訓(xùn)練圖解》講解了5種健身小器械，132個(gè)針對7大身體部位肌群的動(dòng)作練習(xí)，幫助你在狹小的空間里高效減脂塑形。此外，本書還提供了預(yù)防和緩解肩部、頸部、上背部和腰背部疼痛的訓(xùn)練方案，讓你遠(yuǎn)離久坐的危害，重塑健康的體姿。

　　張冰清華大學(xué)體育與健康科學(xué)研究中心主任；運(yùn)動(dòng)生理學(xué)博士，教授、博士生導(dǎo)師。 美國印第安那大學(xué)高級訪問學(xué)者；教育部學(xué)位中心博士學(xué)位通訊評審和復(fù)查評議組專家；中國檢驗(yàn)檢疫學(xué)會(huì)衛(wèi)生檢驗(yàn)與檢疫專業(yè)技術(shù)委員會(huì)副主任委員；在國內(nèi)外核心期刊發(fā)表論文50余篇；發(fā)表專著1部，參編教材、編著20余部；主持重大專項(xiàng)課題6項(xiàng)，獲得技術(shù)專利10項(xiàng)；現(xiàn)負(fù)責(zé)的清華大學(xué)體育與健康科學(xué)研究中心經(jīng)過25年的跨學(xué)科、跨院系聯(lián)合研究，目前擁有4個(gè)碩士學(xué)位點(diǎn)，1個(gè)博士學(xué)位點(diǎn)和1個(gè)博士后流動(dòng)站；獲得國家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)1項(xiàng)，三等獎(jiǎng)2項(xiàng)，部委一等獎(jiǎng)3項(xiàng)；主要研究方向：智慧健康管理、機(jī)能檢測與評定、健康管理網(wǎng)絡(luò)信息化工程等。彭慶文懷化學(xué)院體育學(xué)院院長，三級教授，2004年清華大學(xué)第一批體育教育訓(xùn)練學(xué)博士研究生，湖南師范大學(xué)、吉首大學(xué)、福建師范大學(xué)、湖南工業(yè)大學(xué)、鄭州航空工業(yè)管理學(xué)院碩士研究生導(dǎo)師，國際華人體育與健康學(xué)會(huì)（ICSPAH）外聯(lián)部合作主任（2018-2020），公開發(fā)表論文50余篇，主持或參與各級課題10余項(xiàng)。主要研究方向：智慧健康管理、大學(xué)體育、幼兒體育、學(xué)校體育。高巖北京舞蹈學(xué)院中國民族民間舞系講師，北京市豐臺(tái)區(qū)舞蹈家協(xié)會(huì)理事、北京市舞蹈家協(xié)會(huì)會(huì)員；2014年獲北京舞蹈學(xué)院 “三育人”先進(jìn)工作者稱號；曾多次赴紐約、華盛頓、波士頓、比茲堡、熱那亞、香港、澳門、臺(tái)灣等地參加演出交流活動(dòng)；組織、參與晚會(huì)演出百余場；負(fù)責(zé)、參與科研課題9項(xiàng)，參與編寫出版教材3部。