掌控分寸：如何建立高質量的人際關系

　　你是否會經(jīng)常遇到下列情況： 本來想表達好意，卻因為言行無度，傷害了親近之人； 因為不敢拒絕，答應了同事的無理請求，結果卻落人埋怨； 因為一時控制不住情緒而做出后悔的決定； 控制不住自己，明知道事情緊急，卻一拖再拖； 遇事糾結，不敢下決定，不知道該進該退； 想建立高質量的關系圈子，卻被各種無效社交困擾。 所有人都在告訴你分寸很重要，但如何才能做到？ 《掌控分寸》一書對四種重要關系進行了分析，利用相關的實用心理技巧，來提高人際關系的質量。這本書用堅定而不失溫和的語氣提醒讀者一定要在適當時候說“不”，了解社交過程中過度和不足所潛在問題，以及如何在令人精疲力竭的復雜人際關系中游刃有余。 好的關系，都自帶分寸。 許多人生機遇，毀于過猶不及；許多人情關系，毀于交淺言深；許多親密關系，毀于過度依附。 《掌控分寸》從實用層面高效解讀現(xiàn)今人際關系的構建和發(fā)展，涵蓋自我認知、深度溝通、矛盾化解、朋友圈子、辦公室政治、親子教育、熟人交往、信息分享等。你可以逐步將所學應用于生活各個方面，書中的四步法則將幫助你學會保護自己，提升自信，尋回深層的平靜感，以及留出時間充實自己，正確掌控自己的生活、家庭和工作。

　　珍妮.米勒 （Jennie Miller） 英國交互分析理論心理治療師、訓練師和人際關系大師。擁有20多年治療抑郁癥、人格障礙和幫助人們建立親密關系的咨詢經(jīng)歷。她創(chuàng)立了廣受歡迎的“夫妻關系的關鍵”培訓課程，也與英國軍隊合作培訓中層軍官。珍妮因其在建立關系和創(chuàng)造性處理人際關系難題方面的工作而享譽國際。 維多利亞.蘭伯特 （Victoria Lambert） 一流的國際記者，她為《每日電訊報》《衛(wèi)報》《每日郵報》和《傳奇》等許多報紙雜志撰稿。維多利亞在2011年獲得了歐洲腫瘤學院頒發(fā)年度蕞佳癌癥報道者獎。