圖解易筋經(jīng)、洗髓經(jīng)

　　人人追捧的武學之祖《易筋經(jīng)》《洗髓經(jīng)》 在中國中部有一個風景秀麗的登封市，在它西面12千米處， 有一座山叫嵩山，在嵩山的五乳峰下面，有一座聞名世界的寺院，那就是被稱為"禪宗祖庭，功夫圣地"的少林寺?！兑捉罱?jīng)》《洗髓經(jīng)》這兩部經(jīng)典的養(yǎng)生功法就出自這里。 公元6世紀時，天竺僧人菩提達摩歷經(jīng)千難萬險來到少林寺，在少林寺首先宣傳禪宗的教法，而后他借鑒、融合了中國的玄學文化，創(chuàng)造出充滿對宇宙奧秘、人生真諦、養(yǎng)生真理的探索研究的《達摩易筋經(jīng)》與《洗髓經(jīng)》。 《易筋經(jīng)》《洗髓經(jīng)》是少林寺里早的功法之一，歷來就很受人們的喜愛與追捧，之所以如此，是因為它們能使人的精神、形體、氣息有效地結合在一起，長期堅持、循序漸進地認真修煉，可以充分調(diào)理人體臟腑、十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈及全身經(jīng)絡，獲得強身健體、防病去病、延年益壽的效果。 本書通過圖解形式，詳細講解了《易筋經(jīng)》《洗髓經(jīng)》的動作步驟，將玄妙而神秘的易筋經(jīng)、洗髓經(jīng)一一展示給廣大讀者。 一章大概介紹了《易筋經(jīng)》《洗髓經(jīng)》的由來、養(yǎng)生養(yǎng)心原理與內(nèi)功修煉的基本原理，讓讀者在修煉易筋、洗髓二經(jīng)前，對其有個大體的認識。并詳細解說了練功前應掌握的基本手型、步型與呼吸法，讓讀者能夠更輕松、明了地掌握與修煉功法。 第二章詳細分解了《易筋經(jīng)》十六式的招式動作，并在其后設置了動作要領與小結，為讀者們提示修煉《易筋經(jīng)》的要點與宜忌，讓讀者在修煉時，如同跟隨師父一起修煉，減少了自行修煉會遇到的盲點。 第三章則詳細分解了《洗髓經(jīng)》十二功的招式動作，在其后也設有動作要領，向讀者提示修煉每一功的要點與宜忌，讓讀者對武學中神秘而奧妙的洗髓功法有一個更加簡單、清晰的了解，能夠更輕松掌握，更容易練習。 第四章主要講述了易筋、洗髓二經(jīng)內(nèi)功運身的招式與動作， 其中包括正身、側身、半身、屈身、折身、扭身、倒身勢、翻身、行身、坐身、定身以及臥身這十二部分，使讀者在修煉功法之外，能夠更進一步地修煉內(nèi)功，調(diào)理臟腑、養(yǎng)生健身。 在書的后，收錄了《易筋經(jīng)》《洗髓經(jīng)》的原文與白話譯文，方便想進一步研究此二經(jīng)的讀者進行借鑒。 本書通過輕松、易懂的語言，以及通俗明了、形象直觀的圖解，為讀者緩緩揭開神秘而玄妙的《易筋經(jīng)》與《洗髓經(jīng)》二經(jīng)，讓讀者能夠更順暢、細微地理解、修煉易筋、洗髓二經(jīng)，利用此二經(jīng)的功法更方便、靈活地養(yǎng)生養(yǎng)心。 我們相信，本書的出現(xiàn)對于讀者來說，將使您對《達摩易筋經(jīng)》《洗髓經(jīng)》產(chǎn)生更為全面、深入的理解與認識，而我們采用的這種圖解方式，能讓您更加愉快、輕松地閱讀。當然，由于編者自身水平能力的限制，我們在編寫此書的過程中難免會出現(xiàn)一：些紕漏，在此誠懇地希望讀者能夠提出寶貴意見，以便我們在今；后的工作中改正，更好地滿足您的要求。

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