高效記憶：讓記憶和學(xué)習(xí)變得輕而易舉的秘訣

第一章 探索記憶奧秘，成為記憶天才
記憶與大腦 //1
記憶是什么 //1
記憶是個性化的 //4
記憶是分散的 //6
徹底活用增強(qiáng)記憶力的各種要素 //8
注意力問題 //8
年齡和記憶 //11
情緒和記憶 //15
成為記憶達(dá)人的法則 //24
編譯記憶的法則 //24
增強(qiáng)記憶力的法則 //30
第二章 記憶的程序和類型
記憶的程序 //33
記憶的運(yùn)行 //33
注意力和回想 //37
必要的重復(fù) //45
對信息進(jìn)行選擇和分析 //48
雙重編碼 //51
注意與信息加工 //54
記憶的類型 //72
短時記憶 //72
長期記憶 //75
自傳性記憶 //86
感官記憶 //90
第三章 評估你的記憶能力
我們是如何了解記憶的 //99
形態(tài)成像技術(shù) //99
功能成像技術(shù) //100
功能磁共振圖像 //102
評估你的記憶能力 //102
你對待生活的大體方法 //102
評估你的短時記憶 //106
評估你的長期記憶 //111
評估你的前瞻性記憶 //116
詮釋你的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng) //117
你適合哪種記憶方法 //118
第四章 開發(fā)記憶潛能，創(chuàng)造天才記憶
提高你的內(nèi)部主觀記憶 //123
主動編碼和存儲策略 //123
注意力集中的威力 //126
學(xué)習(xí)時的聯(lián)系策略 //133
提高你的外部客觀記憶 //135
再現(xiàn)策略 //135
時間管理 //137
區(qū)分任務(wù)的優(yōu)先次序 //142
提高自己的組織能力 //143
激發(fā)永久記憶 //144
第五章 左右腦開發(fā)，擁有超級記憶力
思維是激發(fā)記憶潛能的魔法 //147
啟動大腦的發(fā)散性思維 //147
進(jìn)入右腦思維模式 //149
超右腦照相記憶法 //151
另類思維創(chuàng)造記憶天才 //155
左右腦并用創(chuàng)造記憶的神奇效果 //158
造就非凡記憶力 //158
給知識編碼，加深記憶 //160
用夸張的手法強(qiáng)化印象 //163
神奇比喻，降低理解難度 //167
第六章 過目不忘的記憶秘訣，1 分鐘練就超強(qiáng)大腦
聯(lián)想記憶法 //171
聯(lián)想法 //171
實(shí)際應(yīng)用 //172
細(xì)節(jié)觀察法 //173
概述 //173
實(shí)例運(yùn)用 //174
外部暗示法 //176
好的和壞的記憶輔助工具 //176
書面提示：將事情寫下來 //177
改變環(huán)境 //178
路線記憶 //181
基本方法 //181
舉例分析 //181
圖像記憶法 //184
虛構(gòu)故事法 //187
邏輯推理法 //189
第七章 看完就用的高效記憶術(shù)，記得快記得牢就這么簡單
重復(fù)和機(jī)械學(xué)習(xí) //191
熟記 //191
重復(fù)鞏固 //192
聯(lián)系法 //193
記憶和聯(lián)想 //193
形成聯(lián)系 //194
感官記憶法 //197
聽覺暗示：使用聲音喚起你的記憶 //197
溫柔地觸摸 //197
我記得那個味道 //198
數(shù)字記憶法 //199
增加對數(shù)字的記憶，這真的可能嗎 //199
復(fù)述法 //202
組合法 //203
搜索記憶法 //204
在記憶庫中搜索 //204
提前回顧 //205
追溯個人經(jīng)歷 //206
發(fā)生在什么時候，有什么標(biāo)志 //206
當(dāng)時的確是這樣的嗎 //207
位置法 //209
位置法的由來 //209
如何運(yùn)用 //209
建議 //211
習(xí)慣記憶法 //211
記憶地圖 //213
第八章 不同對象的專項(xiàng)記憶，想記什么記什么
記住名字和面孔 //215
基本原則 //215
如何記憶 //217
對外語的記憶 //219
從書寫到學(xué)習(xí)外語 //219
單詞拼寫 //222
近聲詞 //222
代用語 //223
對歷史知識的記憶 //224
記憶歷史事件 //224
掌握歷史術(shù)語 //226
重要的歷史日期 //227
對地理知識的記憶 //229
記憶中的世界 //229
針對性記憶 //230
記住數(shù)字和數(shù)學(xué)定義 //233
數(shù)字記憶 //233
數(shù)學(xué)定義及其他 //234
對化學(xué)術(shù)語和化學(xué)元素的記憶 //236
如何記憶化學(xué)術(shù)語 //236
元素及其符號 //238
記住名言、名詩和理論 //239