跑步圣經(jīng)情侶書(shū)

　　《跑步圣經(jīng)》第2版本書(shū)自2004年在德國(guó)出版以來(lái)，暢銷十余年，穩(wěn)居亞*遜網(wǎng)站運(yùn)動(dòng)類圖書(shū)暢銷榜前列。它由冠軍教練精心撰寫(xiě)，以其卓越的科學(xué)性、系統(tǒng)性與實(shí)用性使歐洲百萬(wàn)讀者受益，被無(wú)數(shù)跑步愛(ài)好者奉為經(jīng)典之作。相信你可以在本書(shū)的指導(dǎo)下達(dá)成目標(biāo)、超越自我。 本書(shū)包含深入淺出的生理學(xué)知識(shí)、詳細(xì)的跑步技術(shù)分解圖、逐周的訓(xùn)練計(jì)劃、合理的飲食搭配指南以及傷痛預(yù)防措施，幫助讀者全方位提升速度、耐力、靈活性與力量。 人天生就是跑步者，讓這本書(shū)伴你奔跑一生！《跑步圣經(jīng)》女性版這是一本幫助女性跑步者塑造理想身形、打造強(qiáng)韌內(nèi)心的書(shū)。在美國(guó)，它憑借全面、系統(tǒng)、科學(xué)的內(nèi)容，指導(dǎo)無(wú)數(shù)女性成長(zhǎng)為強(qiáng)健、自信的跑者；同時(shí)，又以嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)的態(tài)度討論了女性跑步者會(huì)面臨的所有問(wèn)題。暢銷15年，重印30余次。

　　赫爾伯特 史迪凡尼，德國(guó)著名長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員和教練，曾16次獲得德國(guó)馬拉松賽和其他多項(xiàng)長(zhǎng)跑比賽冠軍，并在1986年舉行的歐洲馬拉松賽中奪冠。2003年，年過(guò)50的史迪凡尼參加了德國(guó)10千米長(zhǎng)跑比賽，并打破了該比賽的記錄。作為一名資深的教練，他還為德國(guó)培養(yǎng)了很多優(yōu)秀的跑步運(yùn)動(dòng)員和世界冠軍?？巳R爾 科瓦奇克曾任《跑者世界》執(zhí)行主編以及美國(guó)羅德?tīng)柍霭嫔鐖D書(shū)編輯，還曾為多家體育刊物撰稿。著有《跑步時(shí)該如何呼吸》《跑得更有力》等。她參加過(guò)8次馬拉松比賽以及很多其他比賽，還擔(dān)任數(shù)個(gè)女性跑步團(tuán)體的教練。為了幫助廣大女性跑得更好、充分體會(huì)跑步的樂(lè)趣，她做了許多相關(guān)研究，總結(jié)了自己的多年跑步經(jīng)驗(yàn)并寫(xiě)成本書(shū)。