定 價(jià)：￥48.00
| 作 者： | 樂(lè)慶輝 著 |
| 出版社： | 當(dāng)代中國(guó)出版社 |
| 叢編項(xiàng)： | |
| 標(biāo) 簽： | 暫缺 |
| ISBN： | 9787515409320 | 出版時(shí)間： | 2019-10-01 | 包裝： | 平裝 |
| 開(kāi)本： | 16 | 頁(yè)數(shù)： | 字?jǐn)?shù)： |
第一章
\n認(rèn)知情緒，才能有效控制和駕馭情緒 ／ 1
\n認(rèn)知情緒，了解情緒的運(yùn)作方式 ／ 2
\n接納情緒，而非隔離情緒 ／ 4
\n了解情緒的發(fā)展變化 ／ 6
\n正確表達(dá)自己的情緒和需求 ／ 8
\n通過(guò)行為控制情緒 ／ 10
\n繪制情緒樹，有效控制情緒 ／ 12
\n第二章 厭學(xué)情緒，已經(jīng)成為學(xué)校教育和家庭教育的大患 ／ 15
\n孩子為何會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)情緒 ／ 16
\n過(guò)高的期望，導(dǎo)致孩子自暴自棄 ／ 19
\n高壓政策下的應(yīng)激反應(yīng) ／ 22
\n乖孩子也會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)心理 ／ 26
\n成為社交達(dá)人，處處受人歡迎 ／ 29
\n第三章 拒絕膽怯與害羞，勇敢的孩子才能一往無(wú)前 ／ 33
\n面對(duì)校園霸凌，決不忍氣吞聲 ／ 34
\n聲音響亮，為自己鼓勁 ／ 36
\n面對(duì)陌生人，也能從容搭訕 ／ 39
\n不當(dāng)膽小鬼，從容應(yīng)對(duì)人生危機(jī) ／ 42
\n過(guò)度害羞是心理的病態(tài) ／ 45
\n受到同學(xué)排擠時(shí)，要知難而上 ／ 48
\n第四章 憤怒如同火焰，在每個(gè)孩子的心中熊熊燃燒并將毀滅一切 ／ 51
\n孩子為何總是大發(fā)脾氣 ／ 52
\n找到引起自身憤怒的導(dǎo)火索 ／ 55
\n巧用憤怒，讓其發(fā)揮積極作用 ／ 58
\n找到最佳的方式處理憤怒 ／ 61
\n從原生家庭的憤怒模式中掙脫 ／ 64
\n即使憤怒，也要對(duì)自己的行為負(fù)責(zé) ／ 67
\n第五章 焦慮的情緒如同一場(chǎng)流感，讓每一個(gè)人都深受困擾 ／ 71
\n認(rèn)清楚自身的焦慮模式 ／ 72
\n不要過(guò)度追求完美 ／ 75
\n你所擔(dān)憂的事情十有八九不會(huì)發(fā)生 ／ 78
\n適度運(yùn)動(dòng)，趕走焦慮的情緒 ／ 81
\n合理規(guī)劃時(shí)間，讓一切秩序井然 ／ 83
\n為自己的思慮按下暫停鍵 ／ 86
\n超然物外，擺脫他人的問(wèn)題 ／ 88
\n第六章 抑郁的情緒就像陰云，始終籠罩在孩子的心頭 ／ 91
\n孩子也會(huì)患上抑郁癥 ／ 92
\n家庭環(huán)境是孩子心態(tài)健康的根本保障 ／ 95
\n多曬太陽(yáng)讓孩子“發(fā)霉”的心情變得溫暖 ／ 99
\n學(xué)會(huì)放下父母的煩心事 ／ 102
\n壓力太大，抑郁如影隨形 ／ 105
\n適度自尊，不被敏感傷害 ／ 108
\n適度鍛煉，抵御抑郁的侵襲 ／ 111
\n第七章 恐懼就像無(wú)法擺脫的噩夢(mèng)，讓孩子無(wú)法訴說(shuō)、苦不堪言 ／ 115
\n孩子為何常常感到恐懼 ／ 116
\n分離焦慮并不局限于幼兒 ／ 119
\n為何害怕陌生人 ／ 122
\n怕黑和噩夢(mèng)之間的關(guān)系 ／ 125
\n開(kāi)學(xué)恐懼癥讓孩子面對(duì)開(kāi)學(xué)如臨大敵 ／ 129
\n有些美食能夠改善情緒 ／ 132
\n求助家人一起解決問(wèn)題 ／ 135
\n第八章 自卑如同人生中綿延的雨，清除自卑孩子才能陽(yáng)光燦爛 ／ 139
\n自卑不是天性 ／ 140
\n過(guò)度自尊者過(guò)于敏感自卑 ／ 143
\n孩子為何總是愛(ài)說(shuō)“不” ／ 146
\n不把自己家的孩子與其他孩子比較 ／ 149
\n身體發(fā)膚受之父母，不因外貌而自卑 ／ 152
\n窮養(yǎng)孩子一定對(duì)嗎 ／ 155
\n第九章 人生不如意事十之八九，唯有宣泄才能保證情緒的暢通 ／ 159
\n不給自己貼上情緒標(biāo)簽 ／ 160
\n學(xué)會(huì)共情，寬容和理解他人 ／ 163
\n憤怒來(lái)襲，合理宣泄情緒 ／ 166
\n積極溝通，架設(shè)心與心的橋梁 ／ 169
\n轉(zhuǎn)移注意力，讓憂郁的心情消散 ／ 172
\n第十章 要心動(dòng)不要行動(dòng)，讓早戀成為孩子心中的藍(lán)蓮花 ／ 175
\n早戀真的是苦果嗎 ／ 176
\n暗戀的感覺(jué)就像懷揣小鹿 ／ 180
\n對(duì)異性一視同仁，讓心情波瀾不驚 ／ 183
\n區(qū)分友情與愛(ài)情 ／ 186
\n師生戀是危險(xiǎn)的愛(ài)情旋渦 ／ 189
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第十一章 六月的天孩子的臉，是誰(shuí)讓孩子成為“京劇臉譜” ／ 193
\n每個(gè)人都是情緒動(dòng)物，孩子也不例外 ／ 194
\n青少年正處于青春叛逆期，更容易沖動(dòng) ／ 198
\n青少年，就是要成為自己 ／ 202
\n別被外號(hào)傷了自尊 ／ 205
\n把握玩笑分寸，不要傷人自尊 ／ 208
\n第十二章 發(fā)展積極情緒，讓孩子的人生陽(yáng)光璀璨 ／ 211
\n敏感覺(jué)察他人態(tài)度，建立友好交往 ／ 212
\n被拒絕也沒(méi)關(guān)系，要鍥而不舍 ／ 215
\n在交往中正確表達(dá)自己的看法 ／ 218
\n善于語(yǔ)言溝通，讓行為變得更加從容 ／ 221
\n適度幽默，應(yīng)對(duì)別人的嘲笑 ／ 224
\n融入環(huán)境，從懼怕陌生人變成社交達(dá)人 ／ 227
\n第十三章 避開(kāi)情緒陷阱，快樂(lè)成長(zhǎng)，不與任何人較勁 ／ 231
\n不固執(zhí)，從善如流才能順其自然 ／ 232
\n世界是你心中折射的樣子，看誰(shuí)都應(yīng)順眼 ／ 235
\n死要面子活受罪，傷害的只能是自己 ／ 238
\n不抱怨，讓人生云淡風(fēng)輕 ／ 241
\n事事不能都順心如意，依然要快樂(lè)接受 ／ 244
\n悅納自己，才能讓人生水到渠成 ／ 246
\n寬容的心，讓這個(gè)世界變得更加可愛(ài) ／ 249
\n后記 ／ 252
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