HIIT高強度間歇訓練：10分鐘 20分鐘 30分鐘訓練法

　　這是一本理論結合實踐的系統(tǒng)介紹高強度間歇訓練（HIIT）的指南。全書共分為4個部分：第1部分重點介紹了高強度間歇訓練的方法、特點、效果以及如何制訂自己的訓練計劃；第2部分系統(tǒng)講解了訓練間歇該做些什么，包括如何對訓練進行評估、如何應對高強度訓練、如何休息恢復等；第3部分介紹了訓練損傷的處理及傷病的恢復等內容；第4部分給出了全面系統(tǒng)的訓練動作以及具有針對性的訓練計劃等。本書適合廣大的運動愛好者，尤其適合那些正在用高強度間歇訓練法減脂、健身的運動愛好者閱讀。

　　作者：[美] 喬丹？D.梅茨爾（Jordan D. Metzl）邁克？齊默爾曼（Mike Zimmerman） 譯者：張青喬丹·D. 梅茨爾（Jordan D. Metzl）他是美國紐約特種外科醫(yī)院的一名屢獲殊榮的運動醫(yī)學醫(yī)生，接診過2萬多名各年齡段的運動性損傷患者。他還是一位作家，著有5 本與運動健身及運動損傷治療相關的暢銷書。他是鋼鐵力量健身俱樂部的創(chuàng)始人，全球1000 多萬運動愛好者參與其中。他還成立了鋼鐵力量團體健身社區(qū)，旨在提高人們的健康水平。他還是14 次鐵人三項賽和33 次馬拉松賽的完賽者。邁克·齊默爾曼（Mike Zimmerman）他是美國作家、本書的合著者，已著有30 多本書，包括之前與喬丹·D. 梅茨爾博士合著的《運動員家庭治療手冊》（The Athlete's Book of Home Remedies） 等。他還是《男性健康》（Men's Health）等多家雜志的特約編輯。