跑者日記

　　《跑者日記》是中國田徑協(xié)會馬拉松學(xué)院路跑指導(dǎo)員培訓(xùn)師戴劍松副教授繼暢銷書《無傷跑法》后的又一力作?！杜苷呷沼洝肥且槐具m合各種跑步愛好者的“跑步打卡記錄本”，跑者可以像精英運動員那樣記錄跑量、時間、疲勞度、睡眠情況、食欲及出汗量等訓(xùn)練參數(shù)，形成屬于自己的訓(xùn)練日記，從而更好地進(jìn)行訓(xùn)練總結(jié)，提升跑步運動現(xiàn)；同時這也是一本跑步科學(xué)知識大全，每天一條小知識涵蓋跑步訓(xùn)練、跑步減肥、跑步裝備、跑步營養(yǎng)及跑步傷痛的方方面面，讓你學(xué)會如何更加科學(xué)地跑步。此外，《跑者日記》還詳細(xì)指導(dǎo)跑者如何對耐力、力量、柔韌性、體形、跑步習(xí)慣和意志力進(jìn)行自我評估，并基于慧跑“無傷跑法”訓(xùn)練體系為不同級別的跑者提供了10 個具有針對性的在線訓(xùn)練計劃，每個計劃詳細(xì)到每次訓(xùn)練課的配速、訓(xùn)練時長和訓(xùn)練內(nèi)容等。在2020年，如果你的跑步之路有《跑者日記》相隨，一定會有巨大的收獲。

　　戴劍松副教授碩士生導(dǎo)師南京體育學(xué)院運動健康學(xué)院運動康復(fù)系主任長期服務(wù)高水平運動隊奧運冠軍體能康復(fù)教練健身教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)師中國田協(xié)馬拉松學(xué)院路跑指導(dǎo)員培訓(xùn)師暢銷書《無傷跑法》作者知乎運動健身專欄作家跑步研習(xí)社課程導(dǎo)師