收起你的玻璃心，碎給誰(shuí)看

第一章拒絕玻璃心，為什么受傷的總是你1內(nèi)心敏感，一點(diǎn)小事就會(huì)胡思亂想/
2多愁善感的心，總是莫名傷感/
3雖然很優(yōu)秀，但內(nèi)心仍然擔(dān)驚受怕/
4你是不是經(jīng)常委屈自己，討好他人/
5心理測(cè)試:你的情緒容易受到他人的影響嗎/
6成天與假想敵互掐，怎能不心累/
7越敏感越孤獨(dú)，越孤獨(dú)越敏感/
8太脆弱，輕而易舉被傷得遍體鱗傷/
9心理測(cè)試:你是一個(gè)高敏感者嗎/

第二章別怕！敏感不是缺陷，而是被誤讀1敏感不是一種弱點(diǎn)或缺陷/
2敏感沒什么大不了，接受敏感的事實(shí)/
3不給自己貼標(biāo)簽，錯(cuò)的是社會(huì)定義不是你/
4心理測(cè)試：你是不是也有一顆玻璃心/
5并不是所有內(nèi)向的人，都是高敏感者/
6敏感無(wú)妨，不必在努力“合群”中找存在感/
7不必自卑，你會(huì)愛上這樣的自己/
8急于擺脫敏感的特質(zhì)，不如找到適合自己的生活方式/

收起你的玻璃心，碎給誰(shuí)看目錄第三章?lián)P長(zhǎng)避短，讓敏感成為你的職業(yè)優(yōu)勢(shì)1玻璃心的人通常富有超強(qiáng)的創(chuàng)造力/
2邏輯縝密，心思細(xì)膩，不容易犯低級(jí)錯(cuò)誤/
3對(duì)細(xì)節(jié)的敏感，讓你在職場(chǎng)脫穎而出/
4利用敏感者敏銳的洞察力獲得成功/
5敏感者特有的豐富想象力是成功人士都有的特質(zhì)/
6順應(yīng)敏感的天性擇業(yè)，必有所成/
7商機(jī)屬于對(duì)外界變化敏感的人/
8成不了精英不要緊，用心做自己就好/
9無(wú)視別人的眼光，把精力投入到自己擅長(zhǎng)的事上/

第四章善共情，用適當(dāng)?shù)拿舾辛Υ蛟焓娣娜穗H關(guān)系1因?yàn)樾愿衩舾校詴?huì)特別記得別人的好/
2敏感的人，更會(huì)照顧別人的感受/
3敏感的人擅長(zhǎng)讀心術(shù)——通過(guò)細(xì)節(jié)判斷對(duì)方心理/
4注意這些細(xì)節(jié)，讓人覺得和你相處很舒適/
5敏感的人從不輕易給別人添麻煩/
6敏感的人能察覺他人的需要，并及時(shí)伸出援手/
7看穿但不說(shuō)穿，是對(duì)別人最大的善意/
8默默陪伴勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)/
9敏感的人總能體察別人的痛處，并繞行/
10懂得體諒別人的難處，有一種善良叫不刻薄/
11不要看別人說(shuō)什么，而要聽其沒說(shuō)的心聲/

第五章對(duì)美好事物的感知力決定你的幸福度1敏感之心是上天對(duì)你的善意安排/
2敏感，讓你具有豐富的感知力/
3心情記錄：留下那些美好的回憶/
4做一些讓自己快樂、有成就感的事/
5善于欣賞自然的美/
6音樂，感悟人生的另一種美/
7關(guān)注小確幸，而不是大而全的成功/

第六章學(xué)會(huì)拒絕，設(shè)置底線隔離傷害1學(xué)會(huì)對(duì)他人的越界行為說(shuō)“不”/
2不過(guò)度負(fù)責(zé)，避免吃力不討好/
3拒絕別人要顧及別人的自尊/
4無(wú)聲拒絕，讓別人心領(lǐng)神會(huì)/
5用肢體語(yǔ)言做出拒絕的姿勢(shì)/
6在拒絕前，要找到替代方案/
7心理測(cè)試：你能正確處理彼此的關(guān)系嗎/
第七章停止內(nèi)耗，走出情緒漩渦1玻璃心的人容易被內(nèi)耗拖垮/
2適當(dāng)降低自我要求，從而緩解焦慮/
3原諒自己的不合群/
4保持積極心態(tài)，改變“惡性循環(huán)”/
5當(dāng)你被自身情緒淹沒時(shí)，請(qǐng)?jiān)试S自己感受情緒/
6警惕獨(dú)處的需求成為一種負(fù)擔(dān)/
7停止追求完美，不苛責(zé)自己/
8摒棄多余的內(nèi)疚感，學(xué)會(huì)與自己和解/
9學(xué)會(huì)移情，停止糾結(jié)/

第八章強(qiáng)化心理韌性，讓孤獨(dú)成全你的與眾不同1反脆弱:塑造強(qiáng)大的內(nèi)心/
2享受獨(dú)處：一個(gè)人，也不要怕/
3敏感注定了你的特立獨(dú)行/
4內(nèi)心要足夠強(qiáng)大，才支撐得起敏感的天賦/
5越是被人嘲笑的夢(mèng)想，越值得去追求/
6做點(diǎn)看似“無(wú)用”的事/
7傾聽內(nèi)心的召喚，不要什么都被外人所左右/
8增強(qiáng)內(nèi)心的濾鏡功能，所有敏感困擾將不攻自破/
9夯實(shí)內(nèi)心的自信根基，你將百毒不侵/