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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　日本料理研究專家柳澤英子系列作品之一，系列作品日本銷量達(dá)165萬(wàn)冊(cè)，本書(shū)突破40萬(wàn)冊(cè)。牛排、雞肉飯、炸蕎麥面等美味都可以食用，無(wú)需特別的運(yùn)動(dòng)，男士一年間成功瘦身26kg。內(nèi)容包括冷藏美食篇、微波美食篇等。

作者簡(jiǎn)介

　　柳澤英子日本料理研究家、編輯，倡導(dǎo)通過(guò)合理膳食健康減肥。她所著的減肥菜譜系列廣受好評(píng)，總銷量高達(dá)260萬(wàn)冊(cè)。

圖書(shū)目錄

1 一出冰箱，美味即食！
肉類篇
海鮮篇
青菜篇
雞蛋篇
2 微波一熱即成小菜！
肉類篇
海鮮篇
創(chuàng)新篇
3 “生鮮小菜直接冷凍”解凍加熱即食，省時(shí)省力！
肉類篇
海鮮篇
創(chuàng)新篇
4 單人量的冷凍單點(diǎn)小菜，信手拈來(lái)！
簡(jiǎn)單小菜