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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書作者集太極習(xí)練的深刻體悟及理論研究，就太極拳概述、太極拳與陰陽五行學(xué)識(shí)、太極拳鍛煉的辯證關(guān)系等方面，論述了太極拳的文化內(nèi)涵；詳細(xì)介紹分析了楊式傳統(tǒng)太極拳和推手的拳譜和習(xí)練方法；并就楊式傳統(tǒng)太極拳的鍛煉特點(diǎn)、要義和內(nèi)功修煉等進(jìn)行了細(xì)致的分析；對(duì)拳友的主要疑問做了歸納和解答。本書還向讀者介紹了先師張玉大師的生平和功績(jī)，表達(dá)了對(duì)大師的無限緬懷。

作者簡(jiǎn)介

　　黃仁良，楊式第六代傳人，出自楊澄甫—武匯川—張玉一支，1968年隨張玉大師習(xí)練太極拳，盡得其真?zhèn)?。?xí)拳授拳六十載，楊式太極拳、械、推手、散手等樣樣精通；又隨顧留馨潛心研究太極拳理、拳法，深諳其中道理；還從山東武師王成章學(xué)練少林彈腿、劈掛拳及三才劍、青鳳劍等；從孫氏太極拳傳人王禧奎習(xí)武當(dāng)對(duì)劍及五行拳……

圖書目錄

眾說紛紜的太極拳創(chuàng)始之說

楊式傳統(tǒng)太極拳的發(fā)展脈絡(luò)

楊式傳統(tǒng)太極拳的文武之道

懂得太極拳理方能明理生智

太極拳理源于陰陽之道

太極拳融通于陰陽互變

太極拳動(dòng)靜分合的運(yùn)動(dòng)規(guī)律

太極拳中的陰陽屬性

太極拳的陰陽轉(zhuǎn)換

太極拳中陰陽的依存與平衡

太極拳八門五步與太極八卦五行

太極八卦五行

太極拳八門五步與太極八卦五行的對(duì)應(yīng)關(guān)系

太極拳鍛煉與五行生克乘侮的關(guān)系

太極拳的道法自然

太極拳的哲理之光是陰陽辯證論

你中有我，我中有你

難易之辨

動(dòng)靜之機(jī)

剛?cè)嵯酀?jì)

神形兼?zhèn)?br />
快慢相間

曲伸相宜

開展與緊湊

有我與無我

有限與無限

真假與美丑

太極拳鍛煉中的心理因素

環(huán)境條件需適宜

心理準(zhǔn)備應(yīng)充分

認(rèn)真和理解是關(guān)鍵

意志與興趣

意念是靈魂

無意勝有意

意象與知覺

靈感與頓悟

太極拳鍛煉的關(guān)鍵要領(lǐng)

各階段的進(jìn)階目標(biāo)

根在腳下

立體式運(yùn)動(dòng)

虛靈頂勁與斂臀提襠

含胸拔背與氣斂入骨

氣沉丹田與氣貫四梢

全身放松與節(jié)節(jié)貫串

分清虛實(shí)與無過不及

上下相隨與內(nèi)外相合

心悟拾零

拳理與拳法的區(qū)別

呼吸配合與氣透三關(guān)

九曲珠與九節(jié)勁的區(qū)別

拆招練招中體現(xiàn)表里精粗

太極拳鍛煉的“形似”與“神似”

欲知去往，先明來處

提倡流派，反對(duì)宗派

尊重傳統(tǒng)與發(fā)揚(yáng)光大

骨升肉降應(yīng)作何解

太極拳與養(yǎng)生

太極拳鍛煉可能是的有氧運(yùn)動(dòng)

太極拳是一種大腦皮層體操

重溫師承

武匯川答復(fù)黃文叔之書信

嚴(yán)師出高徒，苦練出真功

有所失，必有所得

海燈法師與張玉先師的情結(jié)

劫后余悸是先師的無奈

傳承太極拳是一代人的責(zé)任

后　記