高職體育教程

  前輔文
一單元 體育鍛煉與健康
任務一 體育鍛煉原則
任務二 體育鍛煉計劃
任務三 體育鍛煉的基本方法
任務四 因地制宜的鍛煉方法
任務五 女大學生的體育鍛煉
任務六 針對性體育鍛煉
任務七 運動處方
任務八 健康的概念與標準概述
任務九 亞健康概論
復習與思考
二單元 大學生體質(zhì)健康測評
任務一 大學生體質(zhì)健康測試內(nèi)容與方法
任務二 大學生體質(zhì)健康標準評分表
任務三 《國家學生體質(zhì)健康標準》評價結(jié)果記錄表
復習與思考
三單元 籃球運動
任務一 籃球運動概述
任務二 籃球運動競賽規(guī)則簡介
任務三 籃球運動基本姿勢腳步移動與運球
任務四 籃球運動傳接球技術(shù)
任務五 籃球運動投籃技術(shù)
任務六 籃球運動基本戰(zhàn)術(shù)
復習與思考
四單元 排球運動
任務一 排球運動概述
任務二 排球運動競賽規(guī)則簡介
任務三 排球運動準備姿勢和腳步移動
任務四 排球運動傳球技術(shù)
任務五 排球運動發(fā)球技術(shù)
任務六 排球運動扣球技術(shù)和攔網(wǎng)技術(shù)
復習與思考
五單元 足球運動
任務一 足球運動概述
任務二 足球運動競賽規(guī)則簡介
任務三 足球運動踢球技術(shù)
任務四 足球運動停球技術(shù)動作
任務五 足球運動顛球、腳內(nèi)外側(cè)運球
任務六 足球運動頂球、搶截球
復習與思考
六單元 乒乓球運動
任務一 乒乓球運動概述
任務二 乒乓球運動競賽規(guī)則簡介
任務三 乒乓球運動握拍方法及發(fā)球技術(shù)
任務四 乒乓球運動推擋球技術(shù)
任務五 乒乓球運動正手攻球技術(shù)
任務六 乒乓球運動反手攻球技術(shù)
復習與思考
七單元 游泳運動
任務一 游泳運動概述
任務二 游泳呼吸漂浮技術(shù)
任務三 蛙泳腿部技術(shù)
任務四 蛙泳手部技術(shù)
任務五 蛙泳整體配合技術(shù)
復習與思考
八單元 健美操運動
任務一 健美操運動概述
任務二 健美操運動基本動作
任務三 《青春魅力》1～4小組動作
任務四 《青春魅力》5～8小組動作
復習與思考
九單元 瑜伽
任務一 瑜伽概述
任務二 瑜伽呼吸、體位動作
任務三 瑜伽拉伸、彎曲、扭轉(zhuǎn)動作
任務四 瑜伽倒立動作
任務五 瑜伽體位整體配合動作
復習與思考
十單元 體育舞蹈
任務一 體育舞蹈概述
任務二 體育舞蹈基本舞姿
任務三 體育舞蹈基本舞步
任務四 體育舞蹈基本動作
任務五 體育舞蹈套路組合