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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《活出精氣神：用呼吸提升你的內(nèi)在力量》一書(shū)，旨在從肉體而不是思想層面探索人的精神，幫助人們找到精神的源頭。即，借助科學(xué)的呼吸方法特別是太極、瑜伽，冥想凈化血液，改善人的情緒、心境，以此培養(yǎng)安靜、專(zhuān)注、理性、獨(dú)立等高貴氣質(zhì)，幫助人們建設(shè)強(qiáng)大內(nèi)心，讓內(nèi)力覺(jué)醒，用真正工作來(lái)滿(mǎn)足靈魂的高級(jí)需求，在做正確的事情中尋找快樂(lè)和幸福，以此過(guò)上真實(shí)而有效率的生活。此乃《活出精氣神》一書(shū)送給廣大讀者朋友的珍貴禮品。

作者簡(jiǎn)介

　　黃曉春，籍貫陜西。中國(guó)科普作家協(xié)會(huì)會(huì)員，國(guó)際生態(tài)體驗(yàn)教育學(xué)術(shù)委員會(huì)委員。中科院心理研究所“發(fā)展與教育心理學(xué)”專(zhuān)業(yè)研究生課程班結(jié)業(yè)，有23年軍旅生活，現(xiàn)在北京市人民檢察院第三分院工作。學(xué)術(shù)貢獻(xiàn)：以拯救學(xué)業(yè)困難和問(wèn)題孩子為己任，以專(zhuān)注力修復(fù)為主線(xiàn)，傾力關(guān)注人性弱點(diǎn)和生命成長(zhǎng)問(wèn)題，將職業(yè)生涯的大部分時(shí)間用于抑郁、焦慮、崩潰、絕望等生命現(xiàn)象研究，持續(xù)探索內(nèi)生態(tài)體驗(yàn)實(shí)踐形態(tài)，幫助個(gè)體破解精神心理健康難題，大限度地挖掘出生命潛能。主要著作有《磨刀石》（中國(guó)青年出版社出版），《再造孩子的學(xué)習(xí)習(xí)性》（中國(guó)石油工業(yè)出版社出版）等。

圖書(shū)目錄

序
鼎力精氣蓄神聚瑞
自序
體質(zhì)主導(dǎo)人的精神和行為
第一篇精氣神
一、精氣神，一種莊嚴(yán)而高貴的氣質(zhì)
二、內(nèi)心強(qiáng)大是精神的基石
第二篇掏空“精氣神”的五大禍害
一、生氣，使我們被自己打敗
二、抱怨，生命能量的吸血鬼
三、發(fā)飆，一種自我的破壞力量
四、欲望，亦天使亦魔鬼
五、失靜，成就沒(méi)有品質(zhì)的人生
第三篇精氣虧虛必然精神躁郁
一、五臟六腑主導(dǎo)人的情緒和心理
二、大腦是精神和思維的指揮官
三、內(nèi)分泌腺系統(tǒng)是精氣神的調(diào)節(jié)器
第四篇偉大生命的四大法寶
一、運(yùn)動(dòng)，身心靈的動(dòng)力之源
二、閱讀使生命更加精致和寬闊
三、甜蜜的睡眠金不換
四、優(yōu)化基因，從呼吸開(kāi)始
第五篇做最好的自己
一、美好人生始于格局
二、忍耐，世間的大力神
三、安靜，生命的最高境界
四、讓生命更加淡定從容
五、保持內(nèi)心深處的喜悅
六、用空杯心態(tài)融化固執(zhí)僵化
七、讓感性和理性更加調(diào)和
第六篇真正的工作是滿(mǎn)足靈魂的高級(jí)需要
一、心態(tài)比勤奮和汗水重要
二、夢(mèng)想超越能力一迷茫
三、用心做事不負(fù)此生
四、業(yè)精于專(zhuān)
五、獨(dú)處走向出眾
第七篇一切皆可改變
一、命的解析
二、精神可以重塑
三、終結(jié)拖延癥
四、“知官富”不能沒(méi)有“收舍靜
五、凈化思想的源頭
六、自我的覺(jué)醒
七、不要讓體內(nèi)能量長(zhǎng)眠不醒
后記：瑜伽緣