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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　我們身邊總有些人怎么吃也不胖，而有些人辛苦節(jié)食還是胖，我們都籠統(tǒng)地歸因于“體質(zhì)差異”。《FCA體脂管理師/UKK系列研究叢書(shū)》在生理、生物化學(xué)、分子生物學(xué)的基礎(chǔ)上系統(tǒng)地解析了這種體質(zhì)差異的機(jī)制，還分析了流行減脂方法的作用機(jī)制。最后，介紹了如何設(shè)計(jì)科學(xué)的減脂處方，為瘦身者制定減脂計(jì)劃提供參考。減肥是一輩子的事，如果讀者正視這個(gè)問(wèn)題，把它當(dāng)作一門(mén)學(xué)問(wèn)來(lái)學(xué)習(xí)，也許比較愿意花工夫來(lái)看《FCA體脂管理師/UKK系列研究叢書(shū)》。應(yīng)用于個(gè)人，希望能夠在適當(dāng)?shù)叵硎苊朗车耐瑫r(shí)，仍保有健康和好身材；應(yīng)用于專(zhuān)業(yè)資格的健身教練，希望能夠?qū)⒒A(chǔ)健身知識(shí)傳授給更多的人，促進(jìn)減脂訓(xùn)練更加安全合理、科學(xué)有效！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《FCA體脂管理師》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章基礎(chǔ)知識(shí)
第一節(jié) 減脂的概述
第二節(jié) 肥胖形成的原因
第三節(jié) 減脂的相關(guān)認(rèn)知
第四節(jié) 肥胖形成的關(guān)鍵時(shí)期
第五節(jié) 減脂的基本原則與建議
第二章脂肪細(xì)胞與脂肪酸
第一節(jié) 細(xì)胞的基本特性
第二節(jié) 間質(zhì)干細(xì)胞
第三節(jié) 脂肪細(xì)胞
第四節(jié) 脂肪酸
第三章食欲的影響因素及調(diào)控
第一節(jié) 進(jìn)食前后食欲的變化
第二節(jié) 下視丘對(duì)食欲的調(diào)控
第三節(jié) 情緒對(duì)食欲的調(diào)控
第四章消化率的影響因素及調(diào)控
第一節(jié) 胃對(duì)消化率的影響
第二節(jié) 腸對(duì)消化率的影響
第三節(jié) 對(duì)腸胃消化率的調(diào)控
第五章主要激素對(duì)體脂的影響
第一節(jié) 甲狀腺素對(duì)體脂的影響
第二節(jié) 腎上腺素類(lèi)對(duì)體脂的影響
第三節(jié) 性激素對(duì)體脂的影響
第六章脂肪的消化吸收與代謝過(guò)程
第一節(jié) 脂肪消化吸收的過(guò)程
第二節(jié) 脂肪代謝的過(guò)程
第七章糖的消化吸收與代謝過(guò)程
第一節(jié) 糖消化吸收的過(guò)程
第二節(jié) 糖代謝的過(guò)程
第八章流行減脂方法的分析
第一節(jié) 減脂飲食方法的分析
第二節(jié) 口服減脂產(chǎn)品的分析
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)減脂方法的分析
第四節(jié) 其他減脂方法的分析
第九章減脂處方的設(shè)計(jì)
第一節(jié) 減脂飲食處方的設(shè)計(jì)
第二節(jié) 減脂運(yùn)動(dòng)處方的設(shè)計(jì)
第三節(jié) 減脂行為處方的設(shè)計(jì)
附錄
附錄一人體每小時(shí)基礎(chǔ)代謝率
附錄二按體重計(jì)算基礎(chǔ)代謝率的公式
附錄三日常常見(jiàn)的食物零食等所含熱量
附錄四 UKK國(guó)際私人教練認(rèn)證考試模擬題
參考文獻(xiàn)