網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)實(shí)用體能訓(xùn)練

第一章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)及體能需求
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本概況
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練的意義
第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的體能需求分析
 
第二章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練的理論指導(dǎo)
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的任務(wù)與要求
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的原則與方法
第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)巨星的體能訓(xùn)練情況分析
 
第三章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練方法
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練具體指導(dǎo)
第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練具體指導(dǎo)
第四節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練具體指導(dǎo)
第五節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)柔韌與靈敏素質(zhì)訓(xùn)練具體指導(dǎo)
第六節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)平衡能力訓(xùn)練具體指導(dǎo)
 
第四章 不同階段的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展訓(xùn)練階段
第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)銜接訓(xùn)練階段
第四節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)高級(jí)訓(xùn)練階段
第五節(jié) 職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)
第六節(jié) 不同年齡段的身體練習(xí)指導(dǎo)
 
第五章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)賽前準(zhǔn)備與賽后放松
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)裝備
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)賽前熱身練習(xí)
第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)賽后放松練習(xí)
 
第六章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練測(cè)評(píng)
第一節(jié) 體能訓(xùn)練的測(cè)量與評(píng)價(jià)
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練測(cè)評(píng)基本理論
第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練測(cè)評(píng)的具體操作
 
第七章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練疲勞及消除
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)傷病處理及康復(fù)訓(xùn)練
第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的營養(yǎng)飲食
 
參考文獻(xiàn)