自我按摩祛百病

第一章 自我按摩手法
一、基礎按摩手法
1．推法
2．揉法
3．捏法
4．撥法
5．搓法
6．掐法
7．點法
8．捻法
9．按法
10．擠法
11．揪法
12．攘法
13．捋法
14．擦法
15．拿法
16．抓法
17．刮法
18．提法
19．拘法
20．合法
21．分法
22．勒法
23．搔法
24．撫法
25．抹法
26．扭法
27．運法
28．抖法
29．握法
30．屈法
31．伸法
32．拍法
33．劈法
34．捶法
35．捫法
36．梳法
37．振法
38．戳法
39．攏法
40．拭法
41．拂法
42．抵法
43．縷法
44．散法
45．啄法
46．挪法
52．鳴天鼓法
53．拳旋法
54．掌旋法
55．雙運太陽法
……
第二章 人體經絡與常用穴位
第三章 各科常見疾病自我按摩