精準(zhǔn)瑜伽解剖書4：身體倒立及手臂平衡體式

　　人類最終進化的行為模式之一，就是靠下肢直立行走，而上肢較為靈活敏捷，只起到輔助作用。手臂平衡體式和倒立體式則反轉(zhuǎn)四肢使用慣性，有助于強化上肢肌肉、骨骼和韌帶，幫助神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)向上傳輸能量，提起精神，并使心智活動回歸平靜。 由于這兩類體式的動作難度較高，是瑜伽修習(xí)者念茲在茲的終極目標(biāo)，因而更需要對每一個動作細節(jié)的預(yù)先理解和精準(zhǔn)的步驟指導(dǎo)。在本冊書中，作者依舊是通過重要概念引述、體式概述、基本關(guān)節(jié)位置、準(zhǔn)備動作及單一步驟指引的架構(gòu)來使讀者深入學(xué)習(xí)22組體式。書中介紹的體式順序由淺入深、難易得當(dāng)，配合生物力學(xué)及生理學(xué)知識，以確保每個動作正確、習(xí)練者安全不受傷。

　　著者簡介瑞隆（Ray Long， MD， FRCSC）是骨科醫(yī)生，也是Bandha Yoga的創(chuàng)始人。畢業(yè)于密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院，陸續(xù)在康奈爾大學(xué)、蒙特利爾大學(xué)和佛羅里達骨科研究所進行學(xué)習(xí)和研究。學(xué)習(xí)哈他瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，師從瑜伽大師B.K.S.艾揚格（B.K.S. Iyengar）及多位首屈一指的瑜伽大師。在艾揚格瑜伽中心，他花費許多時間就近觀察并記錄艾揚格本人的練習(xí)。正統(tǒng)西方醫(yī)學(xué)的專業(yè)背景加之受瑜伽大師的熏陶濡染，促使他日后致力于解剖學(xué)、生理學(xué)與東方瑜伽的結(jié)合。 譯者簡介李岳凌，臺灣“交通大學(xué)電子工程研究所”碩士、法國國立高等裝飾藝術(shù)學(xué)院（ENSAD）互動藝術(shù)研究組畢業(yè)。學(xué)習(xí)瑜伽五年，擁有美國瑜伽聯(lián)盟200小時師資認證（RYT200）。目前從事攝影和數(shù)位多媒體工作。譯作有《Max-MSP官方手冊》。黃宛瑜，臺灣“清華大學(xué)人類學(xué)研究所”碩士。專職翻譯，主要譯作包括《歡迎光臨人類學(xué)》（合譯，群學(xué)）、《想望臺灣：文化想象中的小說、電影和國家》（書林）、《我從哪里來》（天下）等，審訂多本翻譯出版作品。