普拉提基礎

　　希望比以前更有力量和精力嗎？希望比以前看上去更年輕，感覺更有活力嗎？那么，一起普拉提吧！普拉提的肌肉力量訓練體系可以幫助你實現(xiàn)這些愿望。普拉提可以幫助你重塑脊柱力線、平坦腹部、改善體態(tài)——給你一個線條優(yōu)美又充滿力量的身體。Jillian Hessel大師編寫的《普拉提基礎》是由B.E.A.M.基礎動作開始的一套完整的普拉提墊上運動。獨到的普拉提熱身訓練可幫助你關(guān)注呼吸、力量、力線和動作，使你的身體為接下來的21個經(jīng)典墊上動作做好準備。每一個經(jīng)典墊上動作都有步驟詳解并配有插圖，一步一步教你如何練習。如果動作對你來說比較簡單或者難度較大，有可選擇動作供你挑選適合自己難度的練習。經(jīng)典動作之后是不受時間和場地限制的五分鐘輔助鍛煉。練習普拉提不會讓你感覺筋疲力盡，相反，它會使你精力充沛！把普拉提列入你的日常鍛煉計劃，假以時日，一定會遇見全新的自己。

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