普拉提基礎(chǔ)

　　希望比以前更有力量和精力嗎？希望比以前看上去更年輕，感覺更有活力嗎？那么，一起普拉提吧！普拉提的肌肉力量訓(xùn)練體系可以幫助你實(shí)現(xiàn)這些愿望。普拉提可以幫助你重塑脊柱力線、平坦腹部、改善體態(tài)——給你一個(gè)線條優(yōu)美又充滿力量的身體。Jillian Hessel大師編寫的《普拉提基礎(chǔ)》是由B.E.A.M.基礎(chǔ)動(dòng)作開始的一套完整的普拉提墊上運(yùn)動(dòng)。獨(dú)到的普拉提熱身訓(xùn)練可幫助你關(guān)注呼吸、力量、力線和動(dòng)作，使你的身體為接下來的21個(gè)經(jīng)典墊上動(dòng)作做好準(zhǔn)備。每一個(gè)經(jīng)典墊上動(dòng)作都有步驟詳解并配有插圖，一步一步教你如何練習(xí)。如果動(dòng)作對(duì)你來說比較簡單或者難度較大，有可選擇動(dòng)作供你挑選適合自己難度的練習(xí)。經(jīng)典動(dòng)作之后是不受時(shí)間和場地限制的五分鐘輔助鍛煉。練習(xí)普拉提不會(huì)讓你感覺筋疲力盡，相反，它會(huì)使你精力充沛！把普拉提列入你的日常鍛煉計(jì)劃，假以時(shí)日，一定會(huì)遇見全新的自己。

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