面對家人的情緒勒索

第一章 我是為你好！
面對情緒勒索，你該怎么應(yīng)對？
正念能量的心靈練習(xí)
學(xué)習(xí)先讓自己安靜下來
都是為我好嗎？——如何意識到情緒勒索
正念能量的心靈練習(xí)
覺察自己
我對你太失望了！——有條件的愛讓人窒息
正念能量的心靈練習(xí)
察覺呼吸和情緒的流動和關(guān)系
讓你恐懼，無法自拔-一高壓的控制讓人失去自信
正念能量的心靈練習(xí)
建立屬于自己的快樂、有自信的動作或擁有令自己感覺幸福的物品
扭轉(zhuǎn)不對等的權(quán)力關(guān)系——學(xué)會勇敢反抗
正念能量的心靈練習(xí)
正念呼吸減壓練習(xí)
凝視善意——關(guān)系和解的開始
正念能量的心靈練習(xí)
學(xué)習(xí)用愛的視角或更高的意識看待
第二章 我會這樣都是因為你們！
我是你唯一的小孩——予取予求只會帶來無止境的妥協(xié)
正念能量的心靈練習(xí)
重建快樂心（新）畫面
因為你們沒有給我好的教育——如何看待對子女的虧欠
正念能量的心靈練習(xí)
擁有豐富資源的冥想法
這不是我想要的人生！——學(xué)習(xí)責(zé)任是有限度的
正念能量的心靈練習(xí)
請求給予正確指引的冥想
……
第三章 新的人生選擇，還是受困于父母嗎？
第四章 婚后，面對第二個父母，你該怎么做？
第五章 我們是家人吧……
第六章 親戚真的不用計較？
第七章 從能量角度看情緒勒索