生活里的芳療小百科

目錄
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008序：讓靈魂徹底被撫慰，芳香生活的一天
讓芳香療法陪伴我們，以更平和、溫柔、有力量的方式，去面對生活中日復一日上演的劇情。甚至，某一天你會發(fā)現(xiàn)，原來自己有能力把生活過得更舒適、愉快、輕松。
基礎(chǔ)篇
012Q1．什么是芳香療法？
芳香療法的關(guān)鍵就是在于”心”。讓這些具有揮發(fā)性的芳香物質(zhì)與我們的身心對話，進而啟發(fā)我們的自愈能力，以幫助身心恢復平衡與健康。
→延伸閱讀：如何挑選高品質(zhì)的芳療產(chǎn)品
020Q2．精油、純露與植物油有什么不一樣？
精油、植物油、純露與基底油，剛認識這些名詞時，很容易被過去對文字的理解給弄糊涂，但因為芳療本身是近代由英國和法國發(fā)展起來的新興療法，所以以英文來理解名詞，也許能更快地掌握要義。
→延伸閱讀 1：常見制作方法及帶來的差異：水蒸餾法、蒸汽蒸餾法、
壓榨法與溶劑萃取法
→延伸閱讀2：為什么這次的芳療產(chǎn)品氣味與之前不一樣？
→延伸閱讀3：我真的不喜歡這次芳療產(chǎn)品的氣味，怎么辦？


004 生活里的芳療小百科
064Q7．芳療中常見易混淆的精油
前面介紹了同屬不同種的精油，還有同種植物因為生存環(huán)境不一樣，精油有不同的化學型。除此之外，還有一些精油是比較常見但又不容易區(qū)分差異的，在這里作一些介紹……
071Q8．溫和的芳療，認識純露的特性
純露與精油是同一生產(chǎn)過程中出現(xiàn)的不同產(chǎn)物，但因性質(zhì)不同，使用方法也有很大差別。在過去的芳香療法中，純露很少會被提到，或被視為生產(chǎn)精油的副產(chǎn)品、沒有精油時的替代用品等……
→延伸閱讀：微量溫和不代表沒有作用
077Q9．純露的多種日常使用方式
在確認手上拿到的純露品質(zhì)優(yōu)良、可以接觸敏感的眼睛，以及進入身體循環(huán)時帶來的是幫助，而不是毒性后，接下來會思索的可能是：我該拿手上這瓶水溶液怎么辦呢？
→延伸閱讀：純露常見的功能表
084Q10．純露的保存純露開封以后一定要放冰箱嗎？
純露是蒸餾過程中產(chǎn)生的含有水溶性芳香分子的水溶液，大部分為有機酸，容易因照射到陽光、溫度變化，以及受到細菌影響而變質(zhì)……
→延伸閱讀：純露變異度表
089Q11．植物油的妙用All you need is Oil！
因為精油不適合長期直接涂抹在肌膚上，需要可稀釋的介質(zhì)。在眾多可以溶解精油的介質(zhì)中，植物油對于肌膚保養(yǎng)以及身體保健具有突出的效果，最適合擔負這個重責大任……
→延伸閱讀：甘油三酯是什么？（飽和脂肪、不飽和脂肪、反式脂肪是
什么？）

006 生活里的芳療小百科
141Q17．過敏的芳療應用
過敏，其實是身體對于特定物質(zhì)”過度敏感”，原本是要保護自己、減少困擾的機制，現(xiàn)在反而變成困擾的來源……
148Q18．呼吸系統(tǒng)的芳療保健
除了助眠、護膚，最常被問到的芳療應用，就是與呼吸道保健相關(guān)的問題了，如鼻塞、咳嗽、感冒引起的全身性癥狀、過敏性鼻炎、長期干咳、氣喘、扁桃腺發(fā)炎等。
→延伸閱讀：關(guān)于呼吸的身心安撫
153Q19．該如何使用芳療保護我的消化系統(tǒng)？
消化系統(tǒng)負責把我們從外界攝取的食物轉(zhuǎn)化成身體可以利用的物質(zhì)，廢物從身體排出。而消化系統(tǒng)出問題，可能是急性的，有些人卻是長期的狀態(tài)……
158Q20．痛經(jīng)可以用什么精油舒緩呢？
痛經(jīng)可能的原因有很多，但在痛起來的時候，大概沒時間與心思去研究那么多。正在痛經(jīng)的時候，可以用抗痙攣的精油，如果收縮劇烈，則可以考慮加入……
→延伸閱讀：當子宮孕育了生命之后

工具篇
170Q21．擴香工具的比較
熏香是芳香療法中很重要的一種使用方式，也是芳香療法的特色之一。市面上有很多擴香工具可以達到熏香的作用，然而每一種工具的特點并不相同，適合使用的空間條件也不相同……
→延伸閱讀：擴香工具比較表