老年人防跌倒居家康復指導

目 錄
第一章 了解自身：老年人衰老的特征
第一節(jié) 正確認識衰老
一、保持樂觀、豁達的心態(tài)
二、合理安排生活
三、合理用藥
四、學會尋求他人的幫助
第二節(jié) 人體衰老后都有哪些變化
一、神經(jīng)系統(tǒng)
二、感覺系統(tǒng)
三、運動系統(tǒng)
四、循環(huán)系統(tǒng)
五、呼吸系統(tǒng)
六、消化系統(tǒng)
七、皮膚
八、泌尿系統(tǒng)
九、生殖系統(tǒng)
第三節(jié) 老年人的代謝變化有哪些
第四節(jié) 老年人的社會心理變化
一、老年人具有怎樣的心理特點
二、老年人常見的心理問題有哪些
三、怎樣維護與促進老年人的心理健康
第五節(jié) 老年共病
一、什么是老年共病
二、老年共病有哪些嚴重危害
第二章 認識跌倒：由增齡衰老帶來的跌倒問題
第一節(jié) 什么是跌倒
一、跌倒的定義是什么
二、跌倒有哪些嚴重危害
第二節(jié) 跌倒的主要危險因素有哪些
一、這些因素都容易導致跌倒
二、“積極老齡化”與跌倒之間有什么關系
第三節(jié) 為何老年人更容易發(fā)生跌倒
一、姿勢控制與跌倒有什么關系
二、動態(tài)平衡功能差是跌倒的一大誘因
第四節(jié) 老年人跌倒后產(chǎn)生的嚴重后果
一、什么是肌肉減少癥
二、骨質疏松癥是老年人易發(fā)生跌倒損傷的主要原因
三、老年人跌倒骨折的并發(fā)癥有哪些
第三章 正視跌倒：老年人跌倒風險的評估與預防干
第一節(jié) 怎樣判斷老年人是否存在高跌倒風險
一、如何進行跌倒風險的初期篩查
二、多因素風險評估都有哪些內容
第二節(jié) 老年人進行跌倒預防干預的主要原則有哪 一、增強老年人的跌倒防范意識
二、提高對跌倒危險因素的評估能力
三、針對評估結果，有效實施干預措施
第四章 預防跌倒：老年人應如何進行
第一節(jié) 運動鍛煉：強身健體、告別虛弱
一、為什么推薦老年人進行運動鍛煉
二、老年人運動鍛煉的基本知識
三、老年人如何科學地進行運動鍛煉
四、老年人適合進行哪些鍛煉來預防跌倒
五、患有以下疾病的老年人運動時的注意事項
六、運動過程中出現(xiàn)損傷要如何處理
第二節(jié) 認知訓練：您的“指揮塔”同樣需要訓練 一、什么是認知與認知功能障礙
二、為什么存在認知功能障礙的老年人更容易發(fā)跌倒
三、老年人預防跌倒的認知訓練
第三節(jié) 環(huán)境改造：小心日常生活環(huán)境中的障礙與“陷阱”
一、居家環(huán)境改造的基本概念
二、老年人居家環(huán)境改造與老年人跌倒預防的關系
三、具體改造措施
第四節(jié) 營養(yǎng)補充與藥物管理：更多不一定更好
一、合理膳食
二、藥物管理
第五節(jié) 健康教育：做自己的“健康管家”
一、為什么要進行健康教育
二、健康教育面臨的群體
三、如何進行老年人跌倒預防的健康教育
第六節(jié) 其他干預方法
一、預防直立性低血壓引起的跌倒
二、預防視力因素引起的跌倒
三、其他
第五章 應急策略：老年人一旦發(fā)生跌倒應該如何處理
第一節(jié) 應急處理
一、老年人跌倒后如何處理
二、跌倒后如何求救
第二節(jié) 如何處理跌倒后損傷
一、如果有外部創(chuàng)口應該如何處理
二、如果懷疑發(fā)生骨折應該如何處理
三、疑似頸椎損傷要如何進行應急處理
四、顱腦創(chuàng)傷應該如何進行應急處理
第三節(jié) 急救相關知識
一、了解心肺復蘇
二、如何進行止血、包扎
三、 常用的搬運方法有哪些
第六章 家庭護理：提高老年人的生活質量，促進身
第一節(jié) 家庭保健
一、為什么要提倡家庭保健
二、家庭保健工作包括哪些方面
三、老年人如何做好家庭保健
四、照護者如何對老年人進行身心保健
五、如何做好預防老年人跌倒的家庭保健
第二節(jié) 疾病護理
一、高血壓的護理
二、糖尿病的護理
三、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的護理
四、帕金森病的護理
五、骨質疏松癥的護理
六、特發(fā)性正常壓力腦積水的護理
七、人工關節(jié)置換術后的護理
第三節(jié) 老年人健康管理
一、為什么要開展老年人健康管理
二、如何管理老年人的健康
三、老年人防跌倒的健康管理
第七章 自我照顧：擺脫負擔，有質量、有尊嚴地生活
第一節(jié) 日常生活活動能力訓練
一、什么是日常生活活動能力
二、為什么要進行日常生活活動能力訓練
三、如何對易跌倒老年人進行 ADL 訓練
第二節(jié) 轉移訓練
一、什么叫體位轉移
二、為什么要進行體位轉移訓練
三、體位轉移中的技巧和科學用力
四、轉移訓練內容
第三節(jié) 輔助器具的使用
一、概述
二、步行的輔助器具
三、輪椅
四、其他日常生活輔助器具
參考文獻
附 錄
附錄一 預防老年人跌倒干預基本要求
附錄二 預防老年人跌倒康復綜合干預專家共識
附錄三 Berg 平衡量表（BBS）
附錄四 簡易智能精神狀態(tài)檢查量表（MMSE）
附錄五 活動平衡信心量表（ABC）