新時期青少年運動訓練理論與實踐研究

第一章 運動訓練學理論概述
第一節(jié) 運動訓練學發(fā)展簡述 4
第二節(jié) 運動訓練與競技體育 8
第三節(jié) 運動訓練學的研究任務 12
第二章 青少年運動訓練原則
第一節(jié) 導向激勵與健康保障訓練原則 20
第二節(jié) 競技需要與區(qū)別對待訓練原則 24
第三節(jié) 系統(tǒng)持續(xù)與周期安排訓練原則 28
第四節(jié) 適宜負荷與適時恢復訓練原則 31
第三章 青少年運動訓練學的理論思想
第一節(jié) 二元訓練理論 40
第二節(jié) 一元訓練理論 41
第三節(jié) “一元”與“二元”互補理論 43
第四章 體育運動訓練的科學基礎
第一節(jié) 運動訓練生理學基礎 47
第二節(jié) 體育運動訓練的心理學基礎 58
第三節(jié) 體育運動訓練的營養(yǎng)學基礎 65
第四節(jié) 運動訓練的教育學基礎 72
第五章 青少年力量訓練
第一節(jié) 力量素質釋義 83
第二節(jié) 力量素質的分類 83
第三節(jié) 青少年力量訓練的原則與進程 83
第六章 青少年速度訓練
第一節(jié) 速度素質釋義 94
第二節(jié) 速度素質的分類 94
第三節(jié) 青少年速度訓練的原則與進程 94
第四節(jié) 青少年速度訓練的內容與方法 98
第七章 青少年柔韌素質訓練
第一節(jié) 柔韌索質釋義 103
第二節(jié) 柔韌素質的分類 103
第三節(jié) 青少年柔韌訓練的原則 104
第四節(jié) 青少年柔韌訓練的影響因素 106
第五節(jié) 青少年柔韌訓練的方法與手段 107