苍井空高潮喷水在线观看 ,青草伊人久久综在合

內容簡介

　　《體能訓練實用教程》主要內容包括十一個章節(jié)：體能訓練概述、體能訓練的生物學基礎、體能的測試與評價、青少年體能訓練、力量素質訓練、速度素質訓練、耐力素質訓練、靈敏素質與協(xié)調素質訓練、柔韌素質訓練、功能性訓練和體能訓練計劃與設計?！扼w能訓練實用教程》在參考大量當代體能訓練新研究成果的基礎上，介紹了體能的含義及研究現(xiàn)狀，探討了體能訓練的理論與實踐問題。全書體系較為完整，涵蓋了體能訓練的理論基礎、測試評價、實踐操作、計劃設計等內容，并對青少年體能訓練進行了專題討論?！扼w能訓練實用教程》是江蘇省高等學校重點立項教材，適宜作為大專院校特別是體育院校師生進行體能教學、訓練、學習的教材使用，也可作為教練員和體能訓練愛好者的參考用書。

作者簡介

暫缺《體能訓練實用教程》作者簡介

圖書目錄

1 體能訓練概述
1．1 體能訓練引論
1．2 體能的概念及系統(tǒng)論觀點
1．2．1 體能的概念及其演變
1．2．2 體能的系統(tǒng)論觀點
1．3 體能訓練的概念、原則及主要理論
1．3．1 體能訓練的概念
1．3．2 體能訓練的原則
1．3．3 現(xiàn)代體能訓練的主要理論
1．4 我國學者體能訓練的觀點及存在的問題
1．4．1 我國學者體能訓練的觀點
1．4．2 我國現(xiàn)階段體能訓練存在的問題
思考題
2 體能訓練的生物學基礎
2．1 體能的生物學概述
2．2 體能的生理學基礎
2．2．1 運動系統(tǒng)
2．2．2 神經(jīng)系統(tǒng)
2．2．3 其他系統(tǒng)
2．3 體能的生物能學基礎
2．3．1 能量供應系統(tǒng)
2．3．2 影響體能的生物能學因素
2．3．3 體能訓練的生物能學基礎
2．4 抗阻運動的生物力學原理
2．4．1 骨骼肌肉系統(tǒng)的杠桿效應
2．4．2 人體肌力的生物力學因素
2．4．3 肌肉收縮的阻力
2．4．4 安全事項
2．5 體能的營養(yǎng)學基礎
2．5．1 能量與營養(yǎng)素
2．5．2 提高體能的營養(yǎng)措施
思考題
3 體能的測試與評價
3．1 體能測試與評價概述
3．2 基礎體能的測試與評價
3．2．1 心血管系統(tǒng)機能測試
3．2．2 呼吸系統(tǒng)機能測試
3．2．3 代謝機能測試
3．3 運動體能的測試
3．3．1 速度素質測試
3．3．2 力量素質測試
3．3．3 耐力素質測試
3．3．4 柔韌素質測試
3．3．5 靈敏素質測試
3．4 核心力量與功能性訓練的測試與評價
3．4．1 核心力量的測試與評價
3．4．2 功能性訓練的測試與評價
思考題
4 青少年體能訓練
4．1 青少年的身體發(fā)育
……