羽毛球運(yùn)動(dòng)與訓(xùn)練

目錄
前言
第一章 羽毛球運(yùn)動(dòng)概述 1
第一節(jié) 現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展 1
第二節(jié) 中國羽毛球運(yùn)動(dòng)及發(fā)展 3
第三節(jié) 世界羽毛球主要賽事 6
第四節(jié) 中國羽毛球主要賽事 18
第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本手法與訓(xùn)練法 21
第一節(jié) 握拍技術(shù) 21
第二節(jié) 發(fā)球技術(shù) 25
第三節(jié) 接發(fā)球技術(shù) 35
第四節(jié) 擊球技術(shù) 37
第三章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本步法與訓(xùn)練法 73
第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)步法的動(dòng)作分析 73
第二節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本步法 76
第三節(jié) 步法訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng) 85
第四節(jié) 步法中常見的錯(cuò)誤及糾正方法 86
第五節(jié) 步法的練習(xí)方法示例 87
第四章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)與訓(xùn)練法 89
第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)的單打戰(zhàn)術(shù)與訓(xùn)練法 89
第二節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)的雙打戰(zhàn)術(shù)與訓(xùn)練法 101
第三節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)的混合雙打戰(zhàn)術(shù)與訓(xùn)練法 111
第五章 羽毛球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)身體素質(zhì)及訓(xùn)練方法 118
第一節(jié) 基礎(chǔ)力量訓(xùn)練的練習(xí)方法 119
第二節(jié) 核心力量基本訓(xùn)練的練習(xí)方法 125
第三節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練的練習(xí)方法 142
第四節(jié) 耐力素質(zhì)訓(xùn)練的練習(xí)方法 145
參考文獻(xiàn) 147
附錄 羽毛球競賽規(guī)則 148
附錄一 羽毛球競賽規(guī)則（2017） 148
附錄二 羽毛球比賽通用規(guī)程 181