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青少年靈敏與柔韌素質訓練

定　價：￥59.80

作　者：	林文弢，崔旭艷著
出版社：	科學出版社
叢編項：	青少年體質健康叢書
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787030648365	出版時間：	2020-06-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	216	字數(shù)：

內容簡介

　　本書將青少年靈敏和柔韌素質訓練作為獨立的課程體系，按其自身的系統(tǒng)性、完整性，分為四章進行編寫。編寫內容充分體現(xiàn)基礎性、先進性和實用性的特點，包括青少年靈敏和柔韌素質概述，青少年靈敏和柔韌素質訓練的科學原則、意義、常用的訓練方法及設計方案。本書從理論到具體的操作方法對靈敏和柔韌素質訓練做出了全面展示，希望本書的編寫能對我國青少年日常健身與訓練的提高起到一定的指導作用。

作者簡介

暫缺《青少年靈敏與柔韌素質訓練》作者簡介

圖書目錄

目錄
叢書序（林文弢）
前言
第一章青少年靈敏和柔韌素質概述 01
第一節(jié) 靈敏素質的定義、分類及青少年靈敏素質的特征 03
第二節(jié) 柔韌素質的定義、分類及青少年柔韌素質的特征 06
第三節(jié) 靈敏和柔韌素質的敏感期 13
第四節(jié) 靈敏和柔韌素質對青少年生長發(fā)育的影響 20
第二章青少年靈敏素質訓練 27
第一節(jié) 青少年靈敏素質訓練的科學原則 29
第二節(jié) 青少年靈敏素質訓練的意義 35
第三節(jié) 青少年靈敏素質訓練的常用方法 36
第三章青少年柔韌素質訓練 41
第一節(jié) 青少年柔韌素質訓練的科學原則 43
第二節(jié) 青少年柔韌素質訓練的意義 45
第三節(jié) 青少年柔韌素質訓練的常用方法 48
第四章青少年靈敏與柔韌素質訓練設計方案 57
第一節(jié) 靈敏素質訓練設計方案 59
第二節(jié) 柔韌素質訓練設計方案 92
參考文獻 193