跳出焦慮圈

　　情緒管理是一門藝術(shù)，也是一門技術(shù)，是一個長期體會和提高的過程。 采取正確方法，可以讓你少走彎路，快速了解自己的內(nèi)心，緩解焦慮、抑郁等狀況，*終達(dá)到調(diào)節(jié)和控制情緒的目的。 下面，就讓我們來一起來跳出焦慮圈，鍛煉情緒肌肉，提高情緒力，做自己情緒的主人吧！

　　宋婷婷Vivian北京理工大學(xué)計算機(jī)系碩士，曾在摩托羅拉工作十年，擔(dān)任資深項(xiàng)目經(jīng)理一職。源于對心理學(xué)的癡迷和熱愛，轉(zhuǎn)換人生跑道，師從中科院心理系，從事心理學(xué)研究實(shí)踐十余年。現(xiàn)為資深職業(yè)催眠師、私人狀態(tài)調(diào)節(jié)顧問、世界500強(qiáng)公司特邀心理咨詢顧問、北京諾友咨詢有限公司創(chuàng)始人兼CEO。秉承“無多彩，不精彩”的生活理念，工作之余，擔(dān)任交響樂團(tuán)的專業(yè)小提琴手，參與大型音樂會的演出。同時，還是一名獲國際認(rèn)證的“職業(yè)品酒師”，并身兼“業(yè)余拳擊手”“大學(xué)客座講師”等多種角色。