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大眾運動與健康科普指南

大眾運動與健康科普指南

定　價：￥38.00

作　者： 劉建紅，王奎，寧克 編
出版社： 中南大學(xué)出版社
叢編項：
標　簽： 暫缺

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ISBN： 9787548739555 出版時間： 2020-03-01 包裝： 平裝
開本： 32開 頁數(shù)： 字數(shù)：  

內(nèi)容簡介

　　《大眾運動與健康科普指南》就針對運動的健康效應(yīng)，以及如何合理科學(xué)地開展運動，為讀者奉獻科學(xué)知識，指導(dǎo)開展日常鍛煉，為全民健身活動的蓬勃開展服務(wù)。主要包括運動對抗高血壓及動脈硬化，對抗骨質(zhì)疏松，對抗衰老，對抗抑郁癥，對抗肥胖，以及如何提高力量、有氧呼吸等。

作者簡介

暫缺《大眾運動與健康科普指南》作者簡介

圖書目錄

第一章 健康生活方式
第二章 如何提高我們的有氧能力？
第三章 如何提高我們的力量？
第四章 如何提高我們的柔韌性？
第五章 如何提高我們的靈敏性與平衡性？
第六章 運動促進兒童身體和智力發(fā)育
第七章 運動對抗糖尿病
第八章 運動對抗高血壓及動脈硬化
第九章 運動對抗骨質(zhì)疏松
第十章 運動對抗衰老
第十一章 運動對抗抑郁癥
第十二章 運動對抗肥胖
第十三章 運動增強免疫力
第十四章 運動損傷及科學(xué)防護
參考文獻

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