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大眾運動與健康科普指南

定　價：￥38.00

作　者：	劉建紅，王奎，寧克編
出版社：	中南大學出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787548739555	出版時間：	2020-03-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《大眾運動與健康科普指南》就針對運動的健康效應，以及如何合理科學地開展運動，為讀者奉獻科學知識，指導開展日常鍛煉，為全民健身活動的蓬勃開展服務。主要包括運動對抗高血壓及動脈硬化，對抗骨質(zhì)疏松，對抗衰老，對抗抑郁癥，對抗肥胖，以及如何提高力量、有氧呼吸等。

作者簡介

暫缺《大眾運動與健康科普指南》作者簡介

圖書目錄

第一章健康生活方式
第二章如何提高我們的有氧能力？
第三章如何提高我們的力量？
第四章如何提高我們的柔韌性？
第五章如何提高我們的靈敏性與平衡性？
第六章運動促進兒童身體和智力發(fā)育
第七章運動對抗糖尿病
第八章運動對抗高血壓及動脈硬化
第九章運動對抗骨質(zhì)疏松
第十章運動對抗衰老
第十一章運動對抗抑郁癥
第十二章運動對抗肥胖
第十三章運動增強免疫力
第十四章運動損傷及科學防護
參考文獻