如何停止不開心：負(fù)面情緒整理手冊

　　面對生活中的重重壓力，本書作者也曾被負(fù)面情緒淹沒，不知所措。在爬出人生低谷的過程中，她意識到有一系列壞習(xí)慣破壞著很多人的生活，并將其分門別類，整理成書。 本書用灑脫、幽默的語言，一針見血地指出了14個人們最常見而又不自知的自我毀滅行為模式，即內(nèi)心的自我批評、孤僻、麻木機(jī)制、與他人比較、自毀、冒充者綜合征、討好別人、完美主義、故作堅(jiān)強(qiáng)、過度控制他人、災(zāi)難化思維、歸咎于人、裝作無所謂、過度成就等，并根據(jù)每一種行為提出直接、具體的建議和解決方案，幫助讀者實(shí)踐一種新的生活方式，實(shí)現(xiàn)自我提升，悅納自己，活出真我。每一章集中討論一種行為，沒有沉重的自我檢討，只有切中要點(diǎn)的提醒，以及如何改變的貼心建議。

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