超越生涯焦慮：存在心理學的視角

目錄
序一
序二
緒論 1
第一章 死亡焦慮 9
第一節(jié) 死亡焦慮的理論辨析 10
一、理解死亡 11
二、理解死亡焦慮 12
三、死亡焦慮的價值 13
第二節(jié) 死亡焦慮的現(xiàn)實表征 16
一、頻繁想到死亡 17
二、過度擔憂死亡 17
三、分離焦慮 18
四、時間焦慮 19
五、生殖焦慮 20
第三節(jié) 死亡焦慮的形成原因 21
一、價值觀和可能性的永久喪失 21
二、無法逃避的死亡過程 22
三、未知的死后世界 23
四、“關心的他人”何去何從 23
五、“身外之物”無法處理 24
六、明確存在的致死性因素 25
七、自我意識的“擔心” 26
第四節(jié) 死亡焦慮的超越策略 27
一、學會運用自己的理性 27
二、無條件地順從“天命” 28
三、提高日常生活水準 29
四、保持良好人際關系 30
五、建立適度防御機制 31
六、以意義、信念和希望激發(fā)生活的勇氣 32
第二章 關系焦慮 35
第一節(jié) 關系焦慮的理論辨析 36
一、理解關系 36
二、理解關系焦慮 37
三、關系焦慮的價值 39
第二節(jié) 關系焦慮的現(xiàn)實表征 40
一、“物-我”關系焦慮 41
二、“人-我”關系焦慮 43
三、“我-我”關系焦慮 44
第三節(jié) 關系焦慮的形成原因 47
一、外部關系的復雜性 47
二、個體的穩(wěn)定性 48
三、自我意識的相對封閉性 49
四、自由與有限性的兩極分化 49
第四節(jié) 關系焦慮的超越策略 50
一、以積極態(tài)度看待并接受關系焦慮 50
二、保持壓縮與擴張之間的必要張力 52
三、在追尋意義的過程中不斷提升自我價值 53
第三章 意義焦慮 57
第一節(jié) 意義焦慮的理論辨析 58
一、理解意義 58
二、理解意義焦慮 60
三、意義焦慮的價值 62
第二節(jié) 意義焦慮的現(xiàn)實表征 63
一、宿命論 64
二、偶然論 64
三、荒謬論 65
四、虛無論 66
五、實用論 67
第三節(jié) 意義焦慮的形成原因 67
一、認知障礙、價值失落和情感錯位 68
二、無目的、未能實現(xiàn)目的與目的發(fā)生變化 69
三、自我、自我意識與自由的博弈 70
第四節(jié) 意義焦慮的超越策略 72
一、意義治療 72
二、正念思維 74
三、全人教育 76
四、生涯美育 77
第四章 幸福焦慮 81
第一節(jié) 幸福焦慮的理論辨析 82
一、理解幸福 82
二、理解幸福焦慮 89
三、幸福焦慮的價值 89
第二節(jié) 幸福焦慮的現(xiàn)實表征 90
一、拜金主義與拜物教 91
二、無法享有幸福的感覺 91
三、過分在意他人所認同的幸福標準并熱衷比較 92
四、沉溺在關于“幸?！钡拿孕胖?93
五、對于幸福實現(xiàn)的悲觀情緒 94
六、道德投機 94
七、對他人幸福的擔心 95
第三節(jié) 幸福焦慮的形成原因 96
一、主觀幸福感 96
二、幸福異化 97
三、缺乏幸福感知力 98
四、缺乏幸福主動權 99
五、缺乏幸福理性 100
第四節(jié) 幸福焦慮的超越策略 101
一、理解幸福的偶然性（運氣）并無條件地接受 101
二、把握人在創(chuàng)造幸福過程中的積極主動性 102
三、理解和尊重個體對自然幸福的追求 104
四、自覺超越自然的感性控制 105
五、形成正確的幸福觀 106
第五章 自由焦慮 109
第一節(jié) 自由焦慮的理論辨析 110
一、理解自由 111
二、理解自由焦慮 117
三、自由焦慮的價值 118
第二節(jié) 自由焦慮的現(xiàn)實表征 119
一、擔心失去自由 119
二、必然性“恐懼癥” 120
三、報復性行為 121
四、選擇困難癥 122
五、積極自由控 123
六、自由“抑郁癥” 124
七、抗拒道德和責任 124
八、對他人（物）自由的操心 125
九、逃避自由 125
第三節(jié) 自由焦慮的形成原因 127
一、自由與任性的概念混淆 127
二、自由的現(xiàn)實化障礙 128
三、自由、道德與責任之間的關系錯位 129
四、自由與必然之間的張力不足 130
五、自由共通感的缺失 130
第四節(jié) 自由焦慮的超越策略 131
一、把握自由的要義 131
二、自律 132
三、積極看待消極自由 133
四、實踐自由 134
五、自由游戲 135
六、追求至善 135
第六章 角色焦慮 137
第一節(jié) 角色焦慮的理論辨析 138
一、理解角色 139
二、理解角色焦慮 141
三、角色焦慮的價值 142
第二節(jié) 角色焦慮的現(xiàn)實表征 143
一、“持家者”焦慮 144
二、“工作者”焦慮 146
三、“公民”焦慮 149
四、“休閑者”焦慮 151
五、“學生”焦慮 154
六、“子女”焦慮 155
第三節(jié) 角色焦慮的形成原因 158
一、角色混淆 158
二、角色錯位 159
三、角色失衡 159
四、角色不良 160
五、角色強迫 161
六、角色替代 162
第四節(jié) 角色焦慮的超越策略 162
一、明確角色認知 162
二、理解角色正位 163
三、管理角色系統(tǒng) 164
四、超越角色局限 166
五、接受角色瑕疵 166
六、演好每個角色 168
第七章 婚姻焦慮 171
第一節(jié) 婚姻焦慮的理論辨析 172
一、理解婚姻 173
二、理解婚姻焦慮 181
三、婚姻焦慮的價值 182
第二節(jié) 婚姻焦慮的現(xiàn)實表征 183
一、恐婚 183
二、抱怨 184
三、計較 185
四、巴結 186
五、爭吵 187
六、抑郁 187
七、無性 188
八、冷戰(zhàn) 189
九、轉移 189
十、出軌 190
十一、暴力 191
十二、自毀 192
十三、分居 192
十四、離異 193
第三節(jié) 婚姻焦慮的形成原因 194
一、控制欲 194
二、理想化 195
三、嫉妒心 196
四、事業(yè)心 197
五、親密性 198
六、個體事項 198
七、理性中心 199
八、養(yǎng)育子女 200
九、經(jīng)濟狀況 201
十、家庭地位 202
十一、外界干擾 202
十二、同性戀 203
第四節(jié) 婚姻焦慮的超越策略 204
一、做好頂層設計 205
二、不妨“各行其是” 206
三、促進家庭融合 206
四、保持寬容心態(tài) 207
五、維護愛情基礎 208
六、該放手時不強留 209
結語 211
后記 215