伴你一生的睡眠指導(dǎo)書

　　這是一本貫穿你一生的睡眠知識科普書。從呱呱落地到垂垂暮年，睡眠永遠陪伴我們，它在人生不同階段始終扮演著至關(guān)重要的角色，更與認知學(xué)習(xí)、精神健康、身體機能等方面密切相關(guān)。 作者愛麗絲根據(jù)自身十余載的研究經(jīng)驗，就心理學(xué)及行為認知方面，分享各種真實案例以及與各領(lǐng)域?qū)＜覍W(xué)者的啟發(fā)性討論，闡述了不同年齡下人的睡眠狀態(tài)、睡眠問題、影響因素和解決對策。此外，書中不只分享了各種助眠的小妙招，拯救逐漸失去控制的自主睡眠，也更讓讀者學(xué)會在清醒時同樣保持良好的精神狀態(tài)。

　　愛麗絲·格雷戈里（Alice Gregory）作為睡眠領(lǐng)域的權(quán)威專家，花費十余載進行專業(yè)研究，并在該領(lǐng)域或相關(guān)領(lǐng)域發(fā)表數(shù)百篇文章。她碩士畢業(yè)于牛津大學(xué)，博士畢業(yè)于倫敦國王學(xué)院精神病學(xué)研究所，目前在倫敦大學(xué)金匠學(xué)院任職教授。愛麗絲與全球睡眠專家展開廣泛合作，時刻跟進研究成果，常為《BBC聚焦雜志》《衛(wèi)報》供稿，文章也多被國際期刊雜志轉(zhuǎn)載，如《英國獨立報》《每日郵報》和法國《西南報》。在睡眠領(lǐng)域的重要課題方面，她的文字翔實、風(fēng)趣親切，熱衷參與面向公眾的科學(xué)知識傳播。譯者簡介本科畢業(yè)于北京外國語大學(xué)法語系，法國巴黎高等商學(xué)院碩士。曾翻譯電影《帕特昂》、動畫片《怪誕家族》等。