你越自律，就越自由

Part 1
自律的人，都是真正優(yōu)秀的人
1.自律，首先是一個(gè)持久行為  / 2
2.駕馭自己比駕馭世界更重要  / 7
3.優(yōu)秀的秘密：好運(yùn)的表象與實(shí)質(zhì)  / 12
4.成功源于極度的自律  / 18
5.自律的人會(huì)更有力量  / 23
6.慎獨(dú)，自律的高境界  / 29
7.優(yōu)秀不是裝出來(lái)的，是自律來(lái)的  / 35
Part 2
自律的人，都是能自我改變的人 
1.任何環(huán)境都有觸動(dòng)改變的誘因  / 42
2.重塑格局，成為“安穩(wěn)圈子”里的動(dòng)蕩者  / 47
3.認(rèn)知突圍——改變過(guò)往才能逆襲  / 52
4.要素：別給自己設(shè)限  / 57
5.自律，就是跟自己較勁兒  / 62
6.生活中，你嘗試過(guò)哪些改變？  / 67
7.別抱怨，成為理想中的自己  / 72
Part 3
自律的人，都能主宰自己的情緒 
1.管理好情緒也是自律的體現(xiàn)  / 78
2.看管好你的憤怒  / 83
3.焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移：與其生氣，不如爭(zhēng)氣  / 88
4.完美人格：冷靜！冷靜！冷靜！  / 93
5.自律的魔鬼誤區(qū)  / 98
6.找一個(gè)新的出口，轉(zhuǎn)化負(fù)能量  / 102
7.調(diào)節(jié)情緒，你需要這個(gè)解決方案  / 107
Part 4
自律的人，都擅長(zhǎng)管理自己的時(shí)間 
1.不懂時(shí)間管理——那可能是假自律  / 114
2.總有一個(gè)適合自己的時(shí)間管理方法  / 120
3.和時(shí)間賽跑的自律者  / 125
4.成為高效者，做時(shí)間的主人  / 130
5.別讓拖延葬送了你的人生  / 135
6.珍惜每一分鐘，總比別人快一步  / 139
7.把控魔方的中心軸，讓時(shí)間圍繞你  / 144
Part 5
自律的人，都有良好的習(xí)慣 
1.把自律變成自己的習(xí)慣  / 150
2.“21天養(yǎng)成好習(xí)慣”？那都是騙人的  / 155
3.建立習(xí)慣時(shí)，你需要一個(gè)教練  / 160
4.流言止于自律者——背地莫論人長(zhǎng)短  / 165
5.小心，遠(yuǎn)離一切會(huì)控制你的習(xí)慣  / 169
6.別讓自己邋遢慣了  / 175
7.“差不多”總是“差太多”  / 180
Part 6
自律的人，都能有效控制自己的欲望 
1.不自律是怎樣摧毀一個(gè)人的  / 188
2.管住自己,經(jīng)得住誘惑  / 194
3.忍一忍，杜絕貪圖享樂(lè)  / 198
4.自控力是個(gè)什么力？  / 202
5.放棄思想抑制，用欲望成全欲望  / 207
6.控制自己的本能  / 212
Part 7
自律的人，都會(huì)追求更高層次的自由人生 
1.生活：從心所欲不逾矩  / 218
2.健康：你有多自律就有多健康  / 222
3.形象：高顏值需要內(nèi)外兼修的自律  / 227
4.工作：從默默無(wú)聞到光芒萬(wàn)丈  / 233
5.金錢(qián)：有錢(qián)人更懂得克制自己  / 238
6.夢(mèng)想：一定要有！  / 244
Part 8
自律者的五大思維認(rèn)知  
1.認(rèn)同事實(shí)：接受那個(gè)不完美的自我  / 250
2.意志力：來(lái)一次精神世界的“斷舍離”  / 255
3.面對(duì)困難：解決那些挑戰(zhàn)你的問(wèn)題  / 260
4.勤奮：足夠勤奮，才能保持自律  / 265
5.堅(jiān)持不懈：重復(fù)做一件事就是大的自律  / 270