囚徒健身（全新視頻升級版）

　　這本書不是一本教你練出“可愛肌肉”的書，而是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。全書共分為三個部分，第一部分展示了已逐漸被現(xiàn)代人遺忘的傳統(tǒng)的健身方法，并且論述了它為什么有效。第二部分詳細講解了全面發(fā)展身體的傳統(tǒng)方法的六大基本動作。第三部分講解了訓練強度、怎么安排訓練計劃等知識。在全新的“囚徒健身·視頻升級版”中，內附專屬視頻兌換卡，可兌換價值99元300分鐘超長視頻，震撼呈現(xiàn)*強大、*高效的徒手訓練方法，讓你近距離追隨那些古老但有效的訓練技巧，超詳細講解那些你還未能盡知的訣竅，具體到每一個關節(jié)的姿態(tài)糾正；全細節(jié)披露那些你還不曾體會的精妙，伴隨你一路升級至宗師級水準！囚徒健身？？視頻升級版——失傳已久的古老智慧與力量哲學，只用自身體重就可以將男人的力量與肌肉推向生理極限的全套訓練體系！

　　保羅·威德（非化名），綽號“教練”，1957年出生于美國加利福尼亞州舊金山，早年在康特拉科斯塔縣的克萊頓生活。因涉嫌管制物品交易，他于1979年被關入圣昆汀州立監(jiān)獄，之后幾次轉獄。2002年正式獲釋后，他移居英國倫敦附近，并致力于傳播在獄中學到的古老的健身法。他只用郵件與外界進行聯(lián)系，從未露面于公共場合，從未公開任何私人照片。