成人科學(xué)運(yùn)動指導(dǎo)手冊

　　本書共有五個大章節(jié)，由淺入深地向大眾介紹運(yùn)動處方和康復(fù)運(yùn)動處方的基本知識。本書主要根據(jù)美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會ASCM關(guān)于運(yùn)動處方的相關(guān)理論基礎(chǔ)，介紹運(yùn)動的益處以及運(yùn)動處方的基礎(chǔ)知識，并以最受大眾歡迎的幾種運(yùn)動：羽毛球、籃球、馬拉松等為范例，介紹這些運(yùn)動中常見的運(yùn)動損傷及其康復(fù)的運(yùn)動處方，最后介紹了幾類特殊人群：老年人，肥胖、孕婦等的運(yùn)動處方及飲食建議。本書以運(yùn)動康復(fù)處方為依托，旨在指導(dǎo)成人進(jìn)行科學(xué)健康運(yùn)動并在運(yùn)動中保護(hù)自己，最大限度地發(fā)揮運(yùn)動的益處。

　　徐勇靈（1972-），女，安徽合肥人，碩士研究生，廣州體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教育科研中心副主任（主持工作），2011年赴美國春田大學(xué)進(jìn)修，主要從事體質(zhì)健康檢測、亞健康研究以及體育保健、運(yùn)動訓(xùn)練等研究工作。