高職體育教程

第1章 體育基本理論
1．1 體育概述
1．1．1 體育的起源與發(fā)展
1．1．2 體育的概念與分類
1．1．3 體育的功能
1．2 現(xiàn)代社會與體育
1．2．1 現(xiàn)代人面臨的挑戰(zhàn)與危機
1．2．2 生命在于運動
1．3 高校體育
1．3．1 高校體育的地位
1．3．2 高校體育教學的目的和任務
1．3．3 高校體育教學的組織形式
1．3．4 培養(yǎng)大學生終身體育意識
第2章 體育運動與健康
2．1 健康概述
2．1．1 健康的概念
2．1．2 心理健康的標準
2．1．3 亞健康
2．1．4 影響健康的因素
2．2 健康的生活方式
2．2．1 合理的生活制度
2．2．2 健康的生活方式及其危害
2．2．3 現(xiàn)代生活方式病
2．3 體育運動對健康的影響
2．3．1 體育運動對運動系統(tǒng)的作用
2．3．2 體育運動對心肺功能的影響
2．3．3 體育運動對心理的調(diào)節(jié)作用
2．3．4 體育運動與大學生身心發(fā)展
第3章 國家學生體質(zhì)健康標準
3．1 認識《國家學生體質(zhì)健康標準》
3．1．1 什么是《國家學生體質(zhì)健康標準》
3．1．2 《國家學生體質(zhì)健康標準》的發(fā)展
3．1．3 《國家學生體質(zhì)健康標準》的評分
3．2 《國家學生體質(zhì)健康標準》（大學部分）
3．3 提高測試成績的方法
第4章 提高學生身體素質(zhì)
4．1 身體素質(zhì)運動應遵循的原則
4．2 全面發(fā)展身體素質(zhì)
4．2．1 力量素質(zhì)
4．2．2 耐力素質(zhì)
4．2．3 速度素質(zhì)
4．2．4 柔韌素質(zhì)
4．2．5 靈敏素質(zhì)
第5章 體育鍛煉的安全與衛(wèi)生
5．1 體育鍛煉的基本原則
5．2 科學體育鍛煉
5．2．1 體育鍛煉的準備
5．2．2 體育鍛煉前的準備活動
5．2．3 體育鍛煉時間、地點的選擇
5．2．4 體育鍛煉中運動量的控制
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