健身飲食手冊（第2版）

　　健康的飲食才能帶來健康的身體?！督∩盹嬍呈謨裕ǖ?版）》由注冊營養(yǎng)師露絲·安·卡彭特和數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析專家卡麗·E. 芬利聯(lián)合打造，旨在為大眾提供科學(xué)的飲食和健身建議，以及實操性非常強的飲食改變計劃，使大眾養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣?！督∩盹嬍呈謨裕ǖ?版）》不僅講解了飲食平衡、飲食健康評估、抵制飲食誘惑、食物選擇和制作健康飲食等重要內(nèi)容，還在通過運動平衡熱量、控制體重、管理時間和壓力等方面提供了有效指導(dǎo)，致力于為讀者提供系統(tǒng)、全面且經(jīng)過科學(xué)驗證的健康飲食和健身的方法。

　　露絲·安·卡彭特（Ruth Ann Carpenter），碩士，注冊營養(yǎng)師，健康促進人員和教學(xué)設(shè)計顧問。她是一位注冊營養(yǎng)師，在賓夕法尼亞州立大學(xué)獲得了應(yīng)用營養(yǎng)學(xué)碩士學(xué)位，還通過在線學(xué)習(xí)在佛羅里達州立大學(xué)獲得了教學(xué)系統(tǒng)方面的碩士學(xué)位。卡本特在位于得克薩斯州達拉斯的庫珀研究所從事了22年的營養(yǎng)教育和研究工作，是“生活方式營養(yǎng)研究”的共同開 發(fā)者和小組講師，該研究是“HEED”的基礎(chǔ)。她與他人合著了6 本書，其中包括本書的第2 版（Human Kinetics，2011），并為美國心臟協(xié)會、羅氏公司等制訂教育計劃。她曾在營養(yǎng)與飲食學(xué)院擔(dān)任過各種領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，包括體重管理飲食實踐小組的主席，她還是營養(yǎng)師體育運動工具箱的創(chuàng)作者之一。卡麗·E. 芬利（Carrie E. Finley），碩士，在庫珀研究所的研究部門擔(dān)任項目經(jīng)理、數(shù)據(jù)分析員和統(tǒng)計師已有14 年的時間。她在得克薩斯州的農(nóng)工大學(xué)獲得了營養(yǎng)學(xué)學(xué)士學(xué)位，并在得克薩斯- 休斯敦大學(xué)的公共衛(wèi)生學(xué)院獲得了流行病學(xué)碩士學(xué)位。在庫珀研究所，她協(xié)助制訂了“生活方式營養(yǎng)研究”課程，該課程是“HEED”和小組課程的基礎(chǔ)。她還指導(dǎo)開展?fàn)I養(yǎng)流行病學(xué)項目，以便收集和分析飲食數(shù)據(jù)，研究飲食因素和健康狀況與發(fā)病率、死亡率之間的關(guān)系。她曾在學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表了多篇文章，還在許多專業(yè)會議上發(fā)表了有關(guān)營養(yǎng)和體育運動的研究成果，這些專業(yè)會議包括美國心臟協(xié)會科學(xué)會議、營養(yǎng)周會議和美國體育醫(yī)學(xué)年會。譯者簡介楊斌，卡瑪效能運動科技創(chuàng)始人；卡瑪效能“有氧訓(xùn)練專家”認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)制定者，卡瑪效能精準(zhǔn)系列課程[“精準(zhǔn)評估（Precision AssessmentTM）”“精準(zhǔn)訓(xùn)練（Precision Training？）”“精準(zhǔn)減脂（Precision Weight Loss？）”“精準(zhǔn)力量（Precision StrengthTM）”“ 精準(zhǔn)伸展（PrecisionStretching？）”“ 精準(zhǔn)營養(yǎng)（Precision Nutrition？）”“ 精準(zhǔn)康復(fù)（Precision RehabilitationTM）”] 創(chuàng)始人； 卡瑪效能精準(zhǔn)減脂管理軟件創(chuàng)始人；曾任美國運動醫(yī)學(xué)會（ACSM）、美國國家體能協(xié)會（NSCA）及國際運動科學(xué)協(xié)會（ISSA）中國區(qū)講師；國家體育總局行業(yè)職業(yè)技能鑒定專家委員會專家，中央電視臺體育頻道特邀運動健康專家，北京特警總隊體能顧問；2003 年全國健美錦標(biāo)賽青年75 公斤級冠軍；著有《家庭健身訓(xùn)練圖解》，譯有《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對性練習(xí)》《整體拉伸：3 步提升全身柔韌性、靈活性和力量（全彩圖解第2 版）》《拉伸致勝：基于柔韌性評估和運動表現(xiàn)提升的筋膜拉伸系統(tǒng)》《周期力量訓(xùn)練（第3 版）》《高強度訓(xùn)練的藝術(shù)》等。李碩，卡瑪效能運動科技聯(lián)合創(chuàng)始人；“精準(zhǔn)減脂（Precision Weight Loss？）”“有氧訓(xùn)練專家”認(rèn)證課程聯(lián)合創(chuàng)始人、主講師；“減易線上減脂營”負(fù)責(zé)人、主教練；北京體育大學(xué)運動人體科學(xué)專業(yè)運動解剖方向碩士；首都體育學(xué)院運動科學(xué)與健康學(xué)院康復(fù)專業(yè)學(xué)士；長期擔(dān)任健身教練國家職業(yè)資格指導(dǎo)師和考評員。譯有《周期力量訓(xùn)練（第3 版）》一書。