運動是最好的心藥

目 錄
第1章 心血管疾病的運動治療認識 1
1.1 心血管疾病運動療法宗旨及范疇 1
1.2 心血管運動療法的目的 5
1.3 運動療法在心血管疾病治療中的獨特性 11
1.4 心血管疾病運動治療中的常見誤區(qū) 14
1.5 運動治療的種類、分級、模式與熱量消耗 17
1.6 有氧運動和無氧運動的基本方法及其對機體的影響 24
1.7 可穿戴設備和運動器材的應用與選擇 45
1.8 生命在于運動還是睡眠——運動與睡覺、飲食 49
1.9 運動醫(yī)學常見評估參數(shù) 50
第2章 運動與心血管生理關系的新認識 65
2.1 運動過程中的生理學變化 65
2.2 經(jīng)常性體能運動對心血管疾病及退化性
膝關節(jié)炎的影響 70
2.3 運動對人體的激發(fā)力 76
2.4 運動與精神心理放松
——不是所有的運動都可以讓人放松 81
2.5 運動療法的自我管理 85
2.6 運動興趣的建立 87
2.7 有氧運動－有氧能力－無氧運動 91
2.8 氧療在心血管疾病中的應用
——如何選擇吸氧、負氧離子、梯度氧吧 95
2.9 行走與心血管健康 99
2.10 骨骼肌對血脂代謝的調(diào)節(jié)作用 104
第3章 運動處方的建立流程 113
3.1 運動治療心血管疾病的基本原則 113
3.2 運動治療方案的時間階段程序 117
3.3 不同心血管疾病運動療法單次治療的時程安排特點 117
3.4 開展運動治療要本土化 131
第4章 運動療法在心血管疾病中的實際運用 135
4.1 心血管疾病指南中對運動的認識 135
4.2 心力衰竭人群的心功能儲備 139
4.3 運動是治療冠心病的一種獨立方法 144
4.4 心律失?；颊叩倪\動處方 150
4.5 糖尿病合并心血管疾病的運動治療 156
4.6 心血管重癥康復的理念 161
4.7 心血管疾病住院期間如何運動 165
4.8 高齡老人的運動治療特點 170
4.9 下肢血管疾病的運動管理 173
4.10 季節(jié)變化期間運動可以減少血栓性疾病 180
4.11 運動與心源性猝死
——“心”事早知道（摘自人民政協(xié)網(wǎng)） 182

后記 健康中國，從心做起！ 186
參考文獻 189