營(yíng)地山地戶外運(yùn)動(dòng)教程

第一章 登山運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 登山運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 登山運(yùn)動(dòng)裝備與器材
第三節(jié) 冰鎬的使用
第四節(jié) 冰爪與冰坡行走技術(shù)
第五節(jié) 登山大本營(yíng)
第六節(jié) 登山飲食
第七節(jié) 輕微急性高山病的處理
第八節(jié) 登山環(huán)境保護(hù)
第二章 徒步運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 徒步運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 徒步運(yùn)動(dòng)裝備與器材
第三節(jié) 徒步運(yùn)動(dòng)環(huán)境保護(hù)
第四節(jié) 徒步運(yùn)動(dòng)技術(shù)
第五節(jié) 營(yíng)地徒步運(yùn)動(dòng)綜合實(shí)踐
第三章 攀巖運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 攀巖運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 攀巖運(yùn)動(dòng)裝備與器材
第三節(jié) 攀巖常用繩結(jié)
第四節(jié) 攀爬基礎(chǔ)技術(shù)
第五節(jié) 攀爬進(jìn)階技術(shù)
第六節(jié) 項(xiàng)繩攀爬
第七節(jié) 頂繩保護(hù)
第八節(jié) 人工巖壁保護(hù)站
第四章 定向運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 定向地圖與指北針
第三節(jié) 判定位置與方向
第四節(jié) 選擇路線
第五節(jié) 越野跑技術(shù)
第六節(jié) 營(yíng)地定向運(yùn)動(dòng)綜合實(shí)踐
第五章 極限飛盤運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 極限飛盤運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 反手?jǐn)S盤
第三節(jié) 正手?jǐn)S盤
第四節(jié) 接盤技術(shù)
第五節(jié) 傳接盤的基礎(chǔ)練習(xí)
第六節(jié) 攻防基礎(chǔ)技術(shù)
第七節(jié) 營(yíng)地錦標(biāo)賽
第八章 射箭運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 射箭運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 射箭運(yùn)動(dòng)裝備與器材
第三節(jié) 射箭技術(shù)
第四節(jié) 營(yíng)地射箭綜合實(shí)踐
參考文獻(xiàn)