脾氣沒了，便是晴天（第2版）

第1章　人生風雨兼程——自在心安，就有希望　001
你生氣，就是在為別人的錯誤埋單　002
一時的失意，并不是永遠的失敗　004
跨過眼前的困難，就能迎來曙光　006
假如生活欺騙了你　009
面對生活的不如意，堅持是最好的選擇　011
唯有強者，才有資格擁抱成功　013
第2章　做情緒的主人——一旦被壞脾氣控制，好事也變壞事　017
再克制一點，別沖動　018
你被壞脾氣控制，還有可能成功嗎　020
你只是脾氣壞，并不是自私冷漠　023
心浮氣躁，人生與幸福無緣　026
憤怒是魔鬼，別被它控制　028
控制自己的壞脾氣　031
第3章　控制壞脾氣——發(fā)脾氣，最糟糕的情緒宣泄方式　035
一旦發(fā)脾氣，事情只會朝著更壞的方向發(fā)展　036
憤怒使智商瞬間消失　038
歡樂代替法，讓你怒氣全無　041
幽默大法，愉悅你我他　044
適時轉彎，不偏執(zhí)不較真　047
第4章　趕走壞脾氣——掃除內(nèi)心陰霾，多給自己一些陽光　051
自得其樂，阿Q精神有何不可　052
天氣不好，但心情一定要好　055
做一個智者，不因生氣做出愚蠢行為　058
找到點燃情緒的火苗，并徹底消滅　060
及時遏制，別讓壞情緒繼續(xù)蔓延　063
要開心，生氣是不夠愛自己　067
第5章　善待自己——放松心情，何必生悶氣　071
向知己和朋友傾訴，別憋著悶氣　072
善待自己，千萬別生悶氣　076
別把自己變成悶氣宣泄的陪葬品　079
幽默法自我愉悅，打開心中的郁結　083
找到讓自己放松的最佳方式　087
委婉表達，將心中的悶氣表達出來　090
第6章　放過自己——別生自己的氣，自在快樂　095
人非圣賢，孰能無過　096
提高警惕，小事也可能成為導火索　100
自我欣賞，別生自己的氣　104
無須討好他人，讓自己開心最重要　108
失敗不可怕，可怕的是退縮　112
積極樂觀起來，掃除心中悲觀的陰霾　116
第7章　吃虧是福——遇事忍一忍，絕不亂發(fā)脾氣　121
忍讓是一種美德　122
忍一時風平浪靜，退一步海闊天空　123
忍讓，是一種謀略　126
智者知曉忍讓的分寸　128
忍讓，讓你步入更開闊的境地　131
現(xiàn)在的忍讓，是為了以后更好地前進　134
第8章　得失淡然——凡事看開，就沒有那么多壞脾氣　137
讓心自由，而不是被束縛　138
你要的絕對的完美，其實不存在　140
得失一瞬間，不必計較　143
人無完人，不必苛求完美　145
降低欲望，快樂不期而至　147
退一步，其實是另一種堅守　150
第9章　將壞情緒放走——釋放壓力，讓壞脾氣無處遁形　151
跳脫出來，洞悉壞情緒的真面目　152
一味地抱怨，你就成了祥林嫂　155
小心被內(nèi)心垃圾壓垮自己　157
假裝開心，你就會真的開心起來　160
遇到不平，要大膽發(fā)聲　163
第10章　平心靜氣——心若浮躁，怎能有好脾氣　167
欣賞自己，自在安樂　168
與人相處，要有一顆寬容之心　170
與其總想著改變世界，不如先改變自己　172
內(nèi)心安寧，更能觸摸幸?！?75
自信與冷靜是強者的重要品質(zhì)　177
參考文獻　181