楊力教授講心臟健康

第一篇 中醫(yī)的心臟
導(dǎo)讀　同樣一顆“心”，含義大不同
第一章 心為人體的君主
一 心為君主之官：心安則體健
心主導(dǎo)全身器官
百病皆由心生
正常心臟的結(jié)構(gòu)
心臟是如何跳動(dòng)泵血的
二 心主神明：主宰人體生命活動(dòng)
心：人體生理活動(dòng)和心理活動(dòng)的總指揮
為什么要養(yǎng)心安神
三 心主血脈：是人體氣血的發(fā)動(dòng)機(jī)
心讓血和脈緊密相連
心臟的正常搏動(dòng)依賴心氣
心主血脈功能失調(diào)與動(dòng)脈粥樣硬化的關(guān)系
身體氣血不調(diào)的警告信號(hào)
怎樣讓身體的氣血流通起來(lái)
四 心陽(yáng)與心陰：身心和諧的“天平”
何為心陽(yáng)與心陰
心陰虛會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀
心陽(yáng)虛會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀
五 心腦相通：心清則頭腦明
心腦相通，心通則腦明
許多腦方面的疾病，都可以從心上找原因
養(yǎng)心補(bǔ)腦小方法：手梳頭
六 心與情志：心主喜
過(guò)分興奮，會(huì)損傷心氣
過(guò)分興奮，易導(dǎo)致心臟疾病
七 心與徵音：音樂養(yǎng)心之道
五音可療疾
徵音入心，養(yǎng)護(hù)心臟
第二章 心與臟腑命運(yùn)相關(guān)
一 心為火臟：人體有個(gè)圓，水火在上下
生命就是水與火的統(tǒng)一體
人體的火就是心，水就是腎
人體中的水火是如何運(yùn)行的
二 心與肺：肺氣不足則心血不暢
心與肺的關(guān)系
心肺相通，氣足則心明
心肺兩臟的互相影響
如何補(bǔ)肺氣、養(yǎng)心血
三 心與脾：脾損心陽(yáng)，手腳冰涼
心與脾的關(guān)系
心事過(guò)重會(huì)導(dǎo)致心氣郁結(jié)
手腳發(fā)涼要注意
心脾兩臟的互相影響
如何健脾養(yǎng)心
四 心與肝：火大傷肝更傷心
心與肝的關(guān)系
心火旺則肝火大
心肝兩臟的互相影響
如何養(yǎng)心補(bǔ)肝
五 心與腎：心腎不交易失眠
心與腎的關(guān)系
心腎不交，從失眠開始
六 心與腸：“心腸不好”，肩膀疼痛
心與腸的關(guān)系
肩膀疼痛和小腸、心臟的關(guān)系
心與小腸的互相影響
如何養(yǎng)心護(hù)腸
第三章 心與五官息息相關(guān)
一 心“其華在面”：面子問(wèn)題關(guān)乎心
面色和心的關(guān)系
皮膚發(fā)紺可能是心臟問(wèn)題
讓心血管通暢的小妙招
二 心“在竅為舌”——看舌識(shí)病
通過(guò)舌頭辨別心的健康
舌部位異常的三種普遍情況
常做舌保健功養(yǎng)心腦
三 心氣不平，上逆于耳——耳鳴可能是心臟病的前兆
耳朵和心的關(guān)系
耳鳴很可能是心臟病的前兆
大耳垂很可能是冠心病
經(jīng)常按摩雙耳，防心臟病
四 鼻隸屬于心——鼻尖發(fā)紅、變硬是心臟問(wèn)題
鼻子和心臟的關(guān)系
鼻尖發(fā)紅、變硬，心臟可能有問(wèn)題
經(jīng)常按摩鼻子可緩解鼻尖發(fā)紅、變硬的癥狀
五 目為心之外竅——眼睛是心的窗口
眼睛和心的關(guān)系
眼睛浮腫，可能是心臟病
常做護(hù)目養(yǎng)心小動(dòng)作
第四章 這些身體小信號(hào)，是心臟有病的警告
一 嘴唇色紫：血瘀氣滯、心臟病
健康隱患信號(hào)燈
調(diào)理方
二 呼吸急促：心臟缺血的征兆
健康隱患信號(hào)燈
調(diào)理方
三 劇烈牙痛：心絞痛的預(yù)警
健康隱患信號(hào)燈
調(diào)理方
四 左肩疼痛：提示冠心病
健康隱患信號(hào)燈
調(diào)理方
五 兩臂血壓差：心腦血管疾病的“預(yù)警器”
健康隱患信號(hào)燈
調(diào)理方
六 手指和腳趾末端粗大：心臟缺氧
健康隱患信號(hào)燈
調(diào)理方
七 下肢水腫：心衰征兆
健康隱患信號(hào)燈
調(diào)理方
八 突然出冷汗：心腦梗先兆
健康隱患信號(hào)燈
調(diào)理方
九 扁桃體發(fā)炎：可能引發(fā)心肌炎、風(fēng)心病
健康隱患信號(hào)燈
調(diào)理方
十 無(wú)法控制的流口水：中風(fēng)（即腦卒中）的前期表現(xiàn)
健康隱患信號(hào)燈
調(diào)理方
第五章 心臟病“偏愛”這些人
一 久坐不動(dòng)者
久坐不動(dòng)對(duì)心臟的危害
久坐不動(dòng)還可能導(dǎo)致多種疾病
要多活動(dòng)筋骨
突然增加運(yùn)動(dòng)量不可取
二 飲食太油膩者
心血管病多發(fā)
飲食過(guò)于油膩，會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮受損
如何避免心血管疾病急性發(fā)作
多揉厲兌穴，保護(hù)心臟健康
三 吸煙者
吸煙對(duì)心臟的影響
二手煙危害大
遠(yuǎn)離煙草對(duì)心血管有益
你一定能遠(yuǎn)離煙草
四 肥胖者
肥胖的原因
肥胖人群患心臟病的概率更大
合理飲食，有效預(yù)防肥胖
衡量一個(gè)人是否肥胖的標(biāo)準(zhǔn)
五 酗酒者
我國(guó)對(duì)酒精攝入的界定
酗酒對(duì)心臟的影響
酗酒對(duì)血管的影響
酒喝多了如何解酒
第二篇 中醫(yī)養(yǎng)心大法
導(dǎo)讀　中醫(yī)如何養(yǎng)心
第一章 心主神明，養(yǎng)心先養(yǎng)神
一 心氣足，人才顯精神
人們常說(shuō)的“心氣兒”指什么
心氣不足的表現(xiàn)有哪些
如何保養(yǎng)我們的心氣
二 心情郁悶，周身經(jīng)絡(luò)也會(huì)瘀堵
抑郁對(duì)心臟的影響
陽(yáng)光——“暖和的抗抑郁素”
有氧運(yùn)動(dòng)抗抑郁
三 心累是最大的勞累，防心勞四字訣
平衡七情
適當(dāng)放松
心存正念
專心致志
四 恬愉是養(yǎng)心安神的根本
精神內(nèi)守，病安從來(lái)
知足者心常樂
養(yǎng)神需靜守
五 防治“心病”的五條捷徑