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內(nèi)容簡介

　　生活教會我們：沒有什么是永垂不朽的，沒有人能隨意做到夢想成真；我們不能固守過去，更不能只活在未來。生活的意義就在于，要過有意義的生活，而“韌性”是能讓我們變得堅韌不拔，能克服一切艱難，去面對生活的利器。對于青少年來講，他們更應(yīng)該從小培養(yǎng)這種品質(zhì)。本書從專業(yè)的心理學(xué)研究角度出發(fā)，給予讀者*具體的、行之有效的生活寶典。書中闡述了各種因素對青少年的韌性形成的影響，培養(yǎng)青少年的韌性的方式方法，有韌性的人身上的優(yōu)點，以及這些優(yōu)點與哪些事物有著重要的聯(lián)系。書中還加入了相關(guān)的小故事和韌性形成小練習(xí)，潛移默化地在孩子閱讀和游戲間培養(yǎng)韌性。

作者簡介

　　[西]羅西奧？？里佩拉？？洛佩茲，塞維利亞大學(xué)研究生，教授，畢業(yè)于心理學(xué)研究系，青少年兒童心理學(xué)專家，伴侶及家庭問題心理學(xué)專家，代表作有《活出韌性》和《用態(tài)度去工作》。張靜，先后任職于中國教育科學(xué)院、中國人口宣傳教育中心，長期從事兒童發(fā)展及家庭教育研究工作。十一五課題《家庭教育的有效指導(dǎo)模式》課題組成員。幼兒家庭教育指導(dǎo)、兒童繪本教育指導(dǎo)、兒童發(fā)展評估、兒童語言發(fā)展等培訓(xùn)項目負(fù)責(zé)人及講師。獲得加拿大CBI（兒童自閉癥）培訓(xùn)認(rèn)證書，繪本指導(dǎo)師（中國管理科學(xué)研究院專家咨詢委員會認(rèn)證）資格證。出版作品有《寶貝，你的世界我知道》，《世界教子經(jīng)典智慧全集》，《上學(xué)必備學(xué)習(xí)能力叢書——培養(yǎng)最牢固的記憶力》，《智力落后兒童的早期發(fā)現(xiàn)與訓(xùn)練》（合著），《春芽工程系列——中國嬰幼兒身心成長指南》（合著），《奇奇妙妙的為什么——多彩的植物》，《情境對比繪本》，《0～3歲兒童教育繪本》。張超，畢業(yè)于云南師范大學(xué)外國語學(xué)院西班牙語系，現(xiàn)居云南昆明。多次擔(dān)任云南省內(nèi)外西班牙語翻譯活動，負(fù)責(zé)過玻利維亞國家網(wǎng)球隊在華期間的訓(xùn)練以及生活方面的翻譯。擔(dān)任中國古巴辣木科技合作計劃交傳翻譯以及古巴博士在華陪同翻譯，以及智利駐華大使館文化參贊El Mundo先生及樂隊Los Denver陪同翻譯。同時，還擔(dān)任昆明世紀(jì)青年外國語培訓(xùn)中心西葡語系任課教師，編有現(xiàn)代西班牙語第一冊配套習(xí)題。

圖書目錄

導(dǎo) 言
理解
理解為先/008
趕走消極思維/011
改變事情的價值/018
如何在青少年中建立自我價值/022
何為韌性？/027
“韌者”的特點/029
調(diào)整你對于現(xiàn)實的理解/036
活出生命的韌性/039
活在當(dāng)下
夢想中的生活并不是現(xiàn)實生活/046
你希望你的當(dāng)下生活是怎樣的？/055
如何活在當(dāng)下？/056
學(xué)會調(diào)整情緒/061
改變情緒/064
學(xué)會調(diào)整情緒/066
教育孩子時如何調(diào)整自己的情緒/070
用理性思維代替非理性思維/074
韌性帶給我們的益處/076
如何成為一個有韌性的人
如何提高孩子的韌性/084
學(xué)會使用積極的信息/088
教會孩子學(xué)會討論問題/089
培養(yǎng)孩子感同身受的能力/092
成為一個有韌性的人/098
設(shè)定好目標(biāo)/113
學(xué)習(xí)設(shè)定目標(biāo)的技巧/116
提升自尊的練習(xí)/122
如何幫助孩子們提升自尊？/126
自尊強化練習(xí)/132
閱讀和寫作——“心靈治愈劑”/134
創(chuàng)造屬于自己的新聞/140
家庭讀寫時光/142
游戲和運動的價值/146
可以在體育運動中發(fā)展的個人價值觀類別/147
可以在體育運動中發(fā)展的社會價值類別/148
以小組為單位進(jìn)行體育活動/151
誰是那個最不愛運動的孩子？/153
韌性與創(chuàng)造力、情商及幸福感的關(guān)系
韌性和創(chuàng)造力的關(guān)系/158
通過提出問題來培養(yǎng)創(chuàng)造性/163
培養(yǎng)創(chuàng)造力/166
解決問題/170
如果是……將會發(fā)生什么呢？/177
韌性和情感的關(guān)系/178
表述自己的情緒/183
調(diào)整情緒的方法/184
韌性和幸福感的關(guān)系/190
讓你的生活變得更美好/196
讓你的生活變得更美好的方法/197
減少你不喜歡的/202
結(jié)語