你把什么帶入了親密關系：運用薩提亞模式探索內(nèi)在冰山

第一章 想好好溝通卻做不到——覺察你的應對姿態(tài)__1
討好要不來真的親密__2
打破互動的惡性循環(huán)__14
直接表達具體的需求__27
做家族問題的終結者__39
|咨詢師解讀|
親密關系中求生存的應對姿態(tài)__53
1　薩提亞模式四種求生存的應對姿態(tài)__53
2　薩提亞模式的一致性__64
第二章 忍不住發(fā)脾氣使性子——學會做情緒的主人__67
為自己的情緒負責__68
讓自己在內(nèi)心長大__78
相信愛才有真的愛__92
|咨詢師解讀|
親密關系中的情緒管理__105
1　了解情緒的來源__105
2　與情緒和解的步驟__110
3　陪伴情緒的幾種方法__112
第三章 我們難免作繭自縛——突破你的限制性信念__115
別讓評判擋在中間__116
再度擁有你的人生__129
委曲求不來真的全__142
帶著勇氣走向親密__155
你當然也值得被愛__169
|咨詢師解讀|
親密關系中觀點、信念的影響及松動__183
1　觀點、信念影響親密關系__183
2　限制性觀點、信念的特點__186
3　將規(guī)條轉化成生活指引__189
第四章 總是感到不滿意——調(diào)整你的高期待__193
做自己的靈魂伴侶__194
不要求他和你一樣__206
禮物的背后都是愛__220
|咨詢師解讀|
親密關系中的期待與調(diào)整__228
1　三種不同的期待__228
2　高期待毀掉親密關系__229
3　薩提亞模式處理期待的方式__231
4　親密關系中的差異問題__234
第五章 家庭里關系交錯——親密關系是主線__239
和父母既親密又有界限__240
婚姻幸福孩子才幸福__253
|咨詢師解讀|
親密關系在家庭中的重要地位__268
1　家庭中各種關系相互影響__268
2　親密關系是支配性的關系__269
3　好的家庭關系既親密又有界限__272
致　謝__275
附　錄__278