老中醫(yī)教你二十四節(jié)氣養(yǎng)生

上篇 老中醫(yī)淺談二十四節(jié)氣與養(yǎng)生
二十四節(jié)氣的由來
二十四節(jié)氣的命名
順應(yīng)節(jié)氣好養(yǎng)生
下篇 順應(yīng)節(jié)氣，跟老中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生
立春——護(hù)肝氣，肝氣通暢，外邪不侵健康來
1．春與肝相應(yīng)，立春養(yǎng)生要養(yǎng)肝
2．乍暖還寒，萬物復(fù)蘇，“咬春”在此時
3．助陽升發(fā)，抵御外邪保健康
4．生發(fā)時節(jié)方生痔，只恐發(fā)得痔瘡來
5．早春時節(jié)寒入骨，養(yǎng)生還需捂一捂
雨水——養(yǎng)脾胃，調(diào)精神，防止身體受連累
1．脾惡濕，雨水時節(jié)濕傷脾
2．雨水養(yǎng)生先養(yǎng)肺經(jīng)
3．謹(jǐn)避風(fēng)邪，防止身體受累
4．春困，補足元氣精神好
5．春來易發(fā)高血壓，自我調(diào)理很重要
驚蟄——順肝氣，養(yǎng)脾氣，固護(hù)正氣防病邪
1．百蟲蘇，固護(hù)正氣防病邪
2．驚蟄吃梨，潤肺去燥美顏肌
3．排毒減肥在此時，揉、拍、推走“消腹”
4．風(fēng)溫邪毒此時盛，謹(jǐn)防痄腮來侵襲
5．蕁麻疹多發(fā)季節(jié)，補氣固表來防治