四季養(yǎng)生

　　本書以中醫(yī)天人相應(yīng)理論為基礎(chǔ)，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生理論，闡述了關(guān)于四季養(yǎng)生的重要內(nèi)容，包括起居篇、飲食篇、情志篇、五臟篇、穴位篇、 “六字訣”篇以及疾病預(yù)防篇。其中，起居篇闡述了四季的升發(fā)特點(diǎn)及與之合理作息時(shí)間，飲食篇闡述了食物的四氣、五味及四季的飲食宜忌，情志篇闡述了情志與四季的對(duì)應(yīng)關(guān)系及情志太過(guò)對(duì)五臟的影響，五臟篇闡述了四季養(yǎng)臟的方法及注意事項(xiàng)，穴位篇闡述了四季可選取哪些穴位按摩達(dá)到五臟養(yǎng)護(hù)的目的，“六字訣”篇闡述了四季適宜的吐納法以增強(qiáng)體質(zhì)，疾病預(yù)防篇闡述了四季常見病的預(yù)防與注意事項(xiàng)。

　　張喆，碩士研究生。2012年畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，此后于上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院參與工作及住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)。目前任上海市嘉定區(qū)南翔鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)全科主治醫(yī)師，為全國(guó)基層名老中醫(yī)藥專家蔡以生傳承人。先后參與上海市“醫(yī)苑新星”青年醫(yī)學(xué)人才培養(yǎng)資助計(jì)劃及上海市杏林新星計(jì)劃，2019年被評(píng)為上海市優(yōu)秀青年醫(yī)師。主持市級(jí)及區(qū)級(jí)課題3項(xiàng)，以作者發(fā)表論文12篇，獲得專利3項(xiàng)。葛玲玉，本科。2003年畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，從事中醫(yī)工作16年。目前任上海市嘉定區(qū)南翔鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科科長(zhǎng)，中醫(yī)全科主治醫(yī)師，為全國(guó)基層名老中醫(yī)藥專家蔡以生傳承人。2012年曾赴云南支醫(yī)半年，2014年赴臺(tái)灣培訓(xùn)1個(gè)月。多次獲上海市優(yōu)秀青年志愿者、區(qū)優(yōu)秀工作者稱號(hào)。主持市、區(qū)級(jí)課題4項(xiàng)，發(fā)表論文7篇，獲得專利3項(xiàng)。陳潤(rùn)，碩士研究生。2010年畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，此后于上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院參與工作及住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)。目前任上海市嘉定區(qū)南翔鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)全科主治醫(yī)師，為嘉定區(qū)基層名老中醫(yī)藥專家李良傳承人。2011年被評(píng)為上海市優(yōu)秀住院醫(yī)師。主持市級(jí)及區(qū)級(jí)課題2項(xiàng)，發(fā)表論文3篇，獲得專利3項(xiàng)。